ਕਿਹੜੀ ਚਿੰਤਾ ਕੋਲ "ਬੰਦ" ਬਟਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
1. ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਤ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ
2. ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਅਸਲੀ ਸਰੀਰਕ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜਰਬੇ ਵਾਂਗ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਹੋਣਾ, ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ - ਇਸ ਸੂਬੇ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
3. ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਚਿੰਤਾ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਜਨਮ-ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ
4. ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਤੇ ਜਾਗਦਾ ਹੈ
ਇਕ ਲੱਖ ਵਿਚਾਰ ਹੁਣੇ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਕ ਘੋੜਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਨਸਲਾਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
5. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਨੁਕਤਾਚੀਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ, ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ?
6. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ!
ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ, ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ, ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
7. ਚਿੰਤਾ ਤੋੜਨ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਸੰਭਵ.
ਮੈਂ ਸੋਚਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਓਵਰਲਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
8. ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਮੇਡੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ?? ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ.
9. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਸ ਨਹੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਹੈ.
10. ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ? ਬਿਲਕੁਲ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
11. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ.
ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉੱਚ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ.
12. ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣਨਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਤ ਹੋ.
13. ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਪੀੜਾ ਹੈ
ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ!
14. ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੋਈ ਫ਼ੈਸਲਾ ਵੀ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਦੀ ਸਚਾਈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਪੈਨਕਿੰਗ ਰੋਕੋ
ਮੈਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ
15. ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਸ ਗੁਆਚ ਗਏ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦਾ ਬੰਦ ਹੈ.
16. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਰ ਗਏ ਹੋ.
ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ. ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਿਕ ਔਖਾ ਕਾਰਜ ਹੈ
17. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਕੀ ਇਹ ਤੱਥ ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਅਲਾਰਮ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
18. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਹੇ, ਹੈਲੋ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ - ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ.
19. ਸਾਧਾਰਣ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਭੈੜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈਡਲ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
20. ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਖੁਦ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਰ ਮੈਂ ਖੁਦ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਾਂਗਾ.
21. ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਵਾਂ ਨਵਾਂ ਕਾਰਨ
22. ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਸੁਪਨਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਕੋਈ ਸਵਿੱਚ ਹੈ?
23. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਿਮਰਨ? ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਪਿਛੋਕੜ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ. ਕਸਰਤ? ਹਰ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਨਿੰਦਦਾ ਹੈ!
24. ਅਖੀਰ, ਅਚਾਨਕ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਹਤ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ