ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ, ਨਾ ਕਿ ਇਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਹਰ ਬੱਚਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ. ਹਰ ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਖਾਵੇ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ
ਪਹਿਲੇ 5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੈ ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ 2 ਸਾਲ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਲਗਭਗ 5-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਦੇ ਦੰਦ ਕਟਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤਕ ਸਧਾਰਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਪਰਾਸਿਸ, ਪੋਰਿਰੇਜ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ. ਛੋਟੇ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਤਿਆਰ-ਬਣਾਏ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਖ਼ਾਸ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਫੋਰਮਾਂ ਵਿਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਮਾਪੇ ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ, ਮੀਟ ਪਦਾਰਥ - ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਮਿਰਚ, ਬਹੁਤ ਖਾਰੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ - ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਦਰਜਾ
ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਕੀ ਬੱਚਾ ਖਾਣਾ ਖਾਦਾ ਹੈ?" ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਸਰਗਰਮ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ. ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕ ਸਾਲ ਤਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 800 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਸਾਲ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੱਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ - 1300-1500 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ;
- 3 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ- 1800-2000 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ;
- 6 ਤੋਂ 10 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ- ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2200-2400 ਕੈਲੋਰੀ.
ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਕਈ ਕਾਰਣਾਂ ਕਾਰਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬੇਵਕੂਫੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਇੱਕ ਟੀਵੀ, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਬੇਚੈਨ ਨਾਲ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸੁੱਤਾ, ਗਰਮੀ, ਠੰਢ;
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਇਹ ਘਟਨਾ ਲੰਬੀ ਛੁੱਟੀ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿਚ ਆਮ ਗਿਰਾਵਟ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਂਡੇ;
- ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਬੱਚਾ ਰੋਂਦਾ ਹੈ;
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਇਕ ਫਟਣ, ਖੰਘ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਗਣਾ.
ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਬੱਚਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ
ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲਿਆ. ਕਈ ਵਾਰ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਹਵਾ ਦੇ ਥਣਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਡਰੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇ ਜੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੇਟ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਈਮਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਇਕ ਲੰਬੀ ਸਥਿਤੀ ਲੈ ਲਈ. ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਅਪਵਿੱਤਰ ਲੱਛਣ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਦੱਬਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸ ਨੇ ਨਿੱਪਲ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਹੈ
ਜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਉਲਟ ਹਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਟੀ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.