ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ Instagram Elsa Pataki ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ "ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀ" ਕਿਤਾਬ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ, 41 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਹਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗੁਰੂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਯਕੀਨਨ, ਹਾਂ! ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ, ਥਾਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਸਰਫਿੰਗ ਅਤੇ ... ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਤੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਕ੍ਰਿਸ ਹੈਮਸਵਰਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਏਲਾਸਾ ਪਾਟਕੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਤੋਂ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਈਰਖਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਜੋੜ, ਇਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਏਲਸਾ ਪਾਟਕੀ (@ ਏਲਸਪਾਟਕੀਸੰਪਿਨਿਅਲ)
ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ
ਐਲਸਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸ ਨੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਸੀ:
"ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਥਲੈਟਿਕ ਸਰੀਰਾਂ ਕਾਰਨ ਮੇਰਾ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਟਿਟਿਵਟਾਂ ਦੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਲੈਣਾ! "
ਐਲਸਾ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ:
"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੇਰੇ ਮਿਆਰ' ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ."
ਥਾਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਲੜਾਈ
ਜੇ ਇਹ ਕ੍ਰਿਸ ਹੈਮਸਵਰਥ ਦੇ ਥਾਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਏਲਸਾ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਮੁਹਾਰਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਉਹ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ:
"ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ, ਇਕ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦਾ ਇਕ ਸਹਿਪਾਠੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਕ੍ਰਿਸ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬਾਹਰੋਂ ਇਹ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਆਖਰਕਾਰ, ਸਾਡੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੈ, ਲਗਭਗ 40 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ! "
ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਕਰਨਾ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ
ਏਲਾਸਾ ਪਾਟਕੀ ਕਦੇ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੀਆਂ, ਉਸਦੀ ਲੜੀ ਸਿਰਫ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
"ਯੋਗਾ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ."
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ
ਏਲਸਾ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੈਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਐਲਸਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਲ 2012 ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਧੀ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦੋ ਬੇਟੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ:
"ਸਪੋਰਟ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਿਖਲਾਈ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਆਲਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕਬਜ਼ਾ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਬਹਾਨੇ! ਡੰਬਿਆਂ ਜਾਂ ਛੱਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਟਰੋਲਰ ਪ੍ਰੈਸ, ਪਿੱਠ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! "
ਜੋੜ, ਇਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਏਲਸਾ ਪਾਟਕੀ (@ ਏਲਸਪਾਟਕੀਸੰਪਿਨਿਅਲ)
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਏਲਸਾ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ!
ਅੰਦਰੂਨੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਏਲਸਾ ਪਾਟਕੀ
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਹੈ? ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਭੋਜਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਵਿਕਾਸ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੁਖੀ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਅਸੰਭਵ ਖਿਡਾਰੀ ਖੇਡਣ ਲਈ 100% ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਾਏ, ਇਹ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ:
"ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲਵੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਉਪਾਅ ਮੈਂ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਕੁੱਝ ਟੁਕੜੇ ਕੇਕ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਵੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾ ਦੇਵੇ. "
ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ- ਸਕਾਰਲੇਟ ਜਾਨਸਨ ਨੇ "ਐਵੇਜਰਜ਼" ਦੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਤੇ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ
- ਏਲਸਾ ਪਾਟਕੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸ ਹੈਮਸਵਰਥ ਨੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਦਾ ਜਜ਼ਬਾ ਦਿਖਾਇਆ
- ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਜਾਰੀ ਹੈ: ਰੂਸ ਦੇ ਵਾਸੀ ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਜੌੜੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ!
ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਟਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼, ਦੁੱਧ, ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਮੇਜ਼ ਤੇ ਅਕਸਰ ਸੂਪ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਲਾਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮਾਈਜ਼ ਕੌਣ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਿਉਂ ਹੀ ਇਹ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰਿਸ ਹੈਮਸਵਰਥ ਅਕਸਰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਪਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!