ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਾਰੰਗੀ ਪੀਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਉਹੀ ਅੜਚਣਾਂ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਦੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨੱਥਾਂ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀਆਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀ ਤੋਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੂਰੇ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਲੜਕੀਆਂ ਦੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਤਰਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਹਨ - ਇੱਕ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ, ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਭਿਆਨਕ ਟਿਊਬਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਮੂਨੇ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਵਾਸਪਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ - ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਦੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਇੱਕ ਸੈਕਸੀਅਲ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜੇ ਸਵਾਲ "ਨਕਾਬਾਂ ਤੋਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ?" ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬੈਟਰੀ ਸੈਲੂਨ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਖਰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ "ਛਾਲੇ" ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਸਲੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾਦਾਰ ਸਟੀਲਾਈਟ ਤੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਅਤੇ ਮੱਟਾਂ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਹੋਣਗੇ.
ਮਸਾਜ
ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਸਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਲਾਵੈਂਡਰ, ਮਾਰਜੋਰਮ, ਘੋੜਾ-ਮੱਛੀ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਓਰਗੈਨੋ, ਈਵੀ, ਰਿਸ਼ੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਸਾਜ. ਇਹ ਹਲਕਾ ਸਟ੍ਰੌਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਨੈਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਟੇ ਦੀ ਗੰਢ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪੁਤਲੀਆਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨ ਪੈਂਟਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਮਸਾਜ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ
- ਨੱਕੜੀ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ, ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੂੜ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੰਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ 10 ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਾਪਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਦਸਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ 5-10 ਜੰਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਨੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲੀਟੇ ਦੀਆਂ ਪਦਵੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਪਈ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ. ਪਹੁੰਚ ਵੱਲ 2, 10 ਪ੍ਰਤੀ ਪੈਰ ਲਿਫਟਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ, ਸਿੱਧੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਅਸੀਂ ਪੈਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ. ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ 40 ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ.
- ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਈ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਤਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲਾਓ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਕਦਮ ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਣ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ 2, 10-15 ਦੁਹਰਾਓ ਲਈ
- ਸਕੁਐਟਸ, ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ, ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅੱਧਾ-ਚੌਂਕ ਵਿਚ ਜਾਵੋ (ਪੇਟ ਅਤੇ ਲੱਗੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਣ 900) ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠਹਿਰਿਆ. ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਰੋ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ 2 ਤੋਂ 10 ਬੈਠਕਾਂ
ਸ਼ਾਇਦ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰਦਾਰ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ