ਦੁੱਧ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ, ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਖਿਰ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵਕਫਾ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਵ-ਜੰਮੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਣ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਖਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭੋਜਨ ਇਹ ਹੈ:
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼, ਬੀਫ. ਮੱਛੀ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ - ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਭੌਤਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ. ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਪਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਘੱਟ ਸਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਅਤੇ ਫਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰੰਗਦਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ (ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ) ਇਕ ਜਿਗਰ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਸਟਉਵਡ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਕਣਕ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਕੋਈ ਵੀ ਮਿਠਾਈ ਅਤੇ ਆਟਾ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ. ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ - ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ, ਮੁਰੱਬਾ, ਮਾਰਸ਼ਮਾ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਕੂਕੀਜ਼;
- ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ
ਹਰ ਛੋਟੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹੇਠ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਏ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਚਾਕਲੇਟ, ਪੀਤੀ ਮੀਟ, ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ, ਸਲੇਟੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਮਸਾਲੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਅਚਾਣਕ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਉਹ ਅਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ;
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਅੰਗੂਰ, ਮਿੱਠੇ
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਾਂ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ; - ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਛਾ ਜਾਂਦਾ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2-3 ਲਿਟਰ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਰੇਕ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਰਾਖਵੀਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.