ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਜਾਂ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧੂੜ ਦੇ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਵਾਧਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਮਖੌਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਵੱਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਹਨ. ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਫੈਲਾਉਣਾ ਬ੍ਰੇਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੋਨਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਜਿਨਸੀ ਮਬਰ ਉਸ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੀ ਛਪਾਈ ਲਈ ਸਮਰਪਤ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛਾਤੀ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
ਆਉ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਲਿਨਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਅਲਮਾਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਰੁਰ ਵਰਤ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬ੍ਰਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਚੌੜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਚੌੜੀ ਪਾਸੇ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਿਫਟ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੱਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਫੈਦ, ਵੱਡੇ ਪੈਟਰਨ, ਡਬਲ ਬਰਾਂਤ ਵਾਲੀਆਂ ਜੈਕਟਾਂ ਨਾਲ ਬਲੌੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਨਾਲ ਹੀ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਹੂਡੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛਿਪਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਛਾਤੀ ਤੇ ਜੇਬਾਂ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਹਰੀਜੱਟਲ ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਿੱਚ ਕਪੜੇ. ਫਿਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡ, ਇੱਕ V- ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਪੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ: "ਕੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ?" ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਪਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਖਤ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਉਪਲਬਧ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ 2-3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਕੱਢਣ ਲਈ - ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਔਰਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੱਟ ਦੀ ਲੋਲਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਛਾਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ?
ਕਸਰਤ 1
ਆਮ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ (ਜਾਂ ਕਦੀ ਨਹੀਂ) ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਧੱਕਣ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੇਬਲ, ਸੋਫਾ ਤੋਂ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੋਸ਼ ਤੋਂ ਧੱਕਾ-ਅੱਪ ਵੱਲ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਹੱਥ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-5 ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 12-15 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਪਰ ਦਿਨ ਵਿਚ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ.
ਅਭਿਆਸ 2
ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ (ਮੰਜ਼ਲ ਦੇ ਪਰਤ ਨੂੰ ਖੰਭੇ) ਫੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਬਾਓ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਪਲ ਲਈ ਫਿਕਸ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਇਹ ਲਗਭਗ 40 ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ (2 ਪਹੁੰਚਾਂ ਲਈ ਬੇਹਤਰ)
ਕਸਰਤ 3
ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰ ਚੁੱਕਣਾ. ਕਰੀਬ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਚੁੱਕੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਓ. 3 ਪਹੁੰਚ 10-15 ਵਾਰ ਕਰੋ
ਅਭਿਆਸ 4
ਅਭਿਆਸ ਦੂਸਰਾ ਜਿਹਾ ਹੈ ਕੰਧ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤੇ ਝੁਕੋ. ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਕੰਧ 'ਤੇ ਦਬਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਹੋ. ਫਿਰ ਉਹੀ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ.