ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਜੋੜ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਥਾਈ ਪੂੰਜੀ ਕੰਨਵੇਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ - ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਲ੍ਹਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਗਿੱਟੇ ਵਿਚ, ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡਿੱਗਣ, ਝਟਕੇ, ਤਿੱਖੇ ਮੋੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਾਲਾਤ ਕਾਰਨ, ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅਟਕਾਟਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉੱਚੇ ਹੀਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬੂਟ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ.
ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਅਲਾਟਮੈਂਟ ਮੋਚ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ "ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ" ਸ਼ਬਦ ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਹੈ. ਬੰਸਰੇ ਨਿਰਲੇਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਲੋਡ ਹੋਣ ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਫੁੱਟ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੜ੍ਹਕਾਂ (ਅੱਥਰੂ) ਨੂੰ ਅਧੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੇਠਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸੀਮਾ;
- ਪੈਰ ਦੀ ਸੁੱਜਣਾ;
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸੱਟ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ;
- ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣਾ;
- ਕਈ ਵਾਰ - ਸਥਾਨਿਕ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
- ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ
ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਟਣ ਨਾਲ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਏ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰਾ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਸਦਮਾ ਨੂੰ ਇੱਕ dislocation ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ
ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ?
ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੁਨਰ-ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਹਲਕੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮਾਤਮ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਮਾਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 1.5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਅਟਕਲ ਨੂੰ ਤਾਣਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੜੀ:
- ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਪੈਰ ਫੜੋ, ਪੈਰ ਦੀ ਲਿਸ਼ਕਦਾਰ ਪੱਟੀ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਪੈਰ' ਤੇ ਪਾਓ. ਜੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਫਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਪਸਮ ਚੂਨੇ ਨਾਲ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਏਗੀ.
- ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ, 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੈਕਟ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
- ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਨਾ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਅਲੀਜੈਸਿਕਸ - ਕੇਤਨੋਵ, ਇਬੁਪ੍ਰੋਫੇਨ, ਨਾਟਲਸਾਈਡ ਅਤੇ ਹੋਰ.
- ਠੰਢੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਲਾਇਓਟੋਨ , ਟ੍ਰੌੱਕਸਵਾਸੀਨ, ਟ੍ਰੈਕਸਟਰੂਟਿਨ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
- ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅਟੈਂਟੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਜ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਾਈਓਰੋਸਾਲ, ਅਪਿਜ਼ਰਾਰਟਰਨ, ਫਾਈਨੈਂਗੋਨ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਸਰ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ 48 ਘੰਟੇ) ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਐਂਟੀ-ਇਨਹਲਮੈਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਹਰ ਵੇਲੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਅਟੁੱਟ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਨਾਲ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਪੈਰਾਫ਼ਿਨ ਦੇ ਉਪਯੋਗ;
- UHF;
- ਹਾਈਡਰੋਪ੍ਰੋਸੈਸਿਸ;
- ਮੈਡੀਕਲ ਬਾਥਜ਼;
- ozocerite ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ;
- ਬਦਲਵੀ ਚੁੰਬਕੀ ਖੇਤਰ;
- ਇਲੈਕਟੋਪ੍ਰੋਸਿਸਿਟਸ
2-4 ਦਿਨ ਤੋਂ, ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ- ਪੈਰ ਘੁਮਾਉਣਾ, flexion ਅਤੇ ਪੈਰ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਝਗੜਣਾ ਜੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.
ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਅਲਾਟਮੈਂਟ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ
ਇੰਟਰਗਰੋਨ ਕਨੈਕਟੀਿਵਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਸਟ੍ਰੈਂਟਾਂ ਦਾ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਕਤ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਥਾਈਕਰਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - "ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ" ਬਣਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੰਜ਼ਿਲ' ਤੇ ਢੱਕੋ, ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹੋ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੋਡ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਣ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਤੀ ਤੇ ਜੌਹਰਨ ਬਿਨਾ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਗੇਮ ਖੇਡਣ, ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਸਵਾਰੀ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ