ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਸਵੈਚਾਲਿਤ ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ.
- ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
- ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਹੀ ਗਠਨ.
- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਵਧੀਆ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੰਗ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਸਰੋਤ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੌਲੀਓਸਸਚਰਿਏਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੁੱਖ "ਸਪਲਾਇਰ" ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਹਨ ਵੀ, ਓਮੇਗਾ -3 ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਡੇ ਯੋਕ, ਮਾਸ, ਪੋਲਟਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਤੇਲ ਵਿਚਲੇ ਆਗੂ ਰੈਪੀਸੀਡ ਅਤੇ ਸੋਏ ਹਨ ਪਰ, ਸਲਾਦ ਭਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਮੁੰਦਰੀ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਫੈਟਰੀ ਕਿਸਮਾਂ ਹੀ ਹੈ. ਓਮੇਗਾ -3 ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ: ਮੈਕਿਰਲ, ਹੈਰਿੰਗ, ਸੈਮਨ. ਫੜਨ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਟੀਵ ਵਿੱਚ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਬਾਅਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੀ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਘਾਟ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਖਾਰਸ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਧੀਆ ਹਨ? ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ ਵਿਟ੍ਰੋਲ ਕਾਰਡਿਓ ਅਤੇ ਅਵੀਤ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮਲਟੀ-ਟੈਬਸ ਰਾਕਾਸੋਸ ਓਮੇਗਾ -3, ਪ੍ਰਗਨੇਕੇਅਰ ਪਲੱਸ ਓਮੇਗਾ -3 ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਬੀਏਏ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸਹੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਉਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੌਲੀਓਸਸਚਰਿਏਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਖਿਆ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਆਖਰ ਵਿਚ, ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਈ ਵਾਰ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੇਵਲ ਇਸਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਇਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪੌਲੀਓਸਸਚਰਿਟਿਡ ਐਸਿਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ "ਓਵਰਡੋਜ਼" ਲਗਭਗ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ.