ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਈਏ?

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ- ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਗਰਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ. ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ- ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ, ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਪਰਵਾਹ ਰਵੱਈਆ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗ਼ਲਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਣ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇ.

ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰੋਗਾਣੂ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਈਏ?

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਧਾਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਕ ਔਰਤ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖਾਸ ਲਾਭ ਸਭ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਦੇ ਇਨਕੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਤਰ ਜੀਵਣ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਓਰਸਟਿੰਗ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਪੱਸਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ tempering ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ? ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਸ਼ਬਦ "ਸੂਰਜ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹਨ" ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਚਲਦੇ ਹਨ ਮੌਸਮ, ਫਿਰ ਇਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੌਂਪਣਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬੇਸਿਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਟੇਨਰ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ. ਕੇਵਲ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਖਰੇਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪਾਈਲੋਨਫ੍ਰਾਈਟਸ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ.

ਠੰਢੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛੁਪਾਓ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੁਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਕਰੋ. ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਨ ਅੰਕ ਗਣਿਤ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਛੋਟ ਵਧਾਏਗੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਚੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ.