ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਮਾਤੀਪਨ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਬਾਂਝਪਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ .
ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹਨ:
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਦਲਣਯੋਗਤਾ;
- ਸਰੀਰਕ ਝੁਕਾਓ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨ;
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ:
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਵਧਾਈ;
- ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ;
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੁੱਜਣਾ;
- ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਫ਼ੌਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਭੁੱਲਣ ਦੀਤਾ
ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?
ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਦਾਰ ਹੈ, ਖਿੱਚੀਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਮੋਤੀਆਪਨ, ਬਾਂਝਪਨ, ਕੈਂਸਰ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:
- ਹਾਈਪੋਵੋਟਾਈਨੋਸਿਜਿਸ ;
- ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਮੀਨੋਪੌਜ਼
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਣ.
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਯਾਤਰੂ ਫਸਲਾਂ;
- ਸਬਜ਼ੀ (eggplants, ਪੇਠਾ, ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ);
- ਫਲ (ਪਪਾਏ, ਅਨਾਰ);
- ਸੋਇਆਬੀਨ;
- ਹਰਾ ਚਾਹ;
- ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਬੀਅਰ
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪਿਛਲੀ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.