51 ਸਾਲ ਦੀ ਹੋਲੀ ਬੇਰੀ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖ ਸੰਸਥਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੀ ਈਰਖਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਟਰੇਨਰ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ
ਹੈਲਰ ਬੇਰੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਪੰਜਵੇਂ ਦਹਾਕੇ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਉਦਾਹਰਣ ਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 51 ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 31 ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਛੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਸਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਭੌਤਿਕ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਭੇਦ ਬਾਰੇ ਉਸਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ. ਹੋਲੀ ਨੇ Instagram ਤੋਂ Instagram ਤੱਕ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਕਿ ਅਨੁਯਾਾਇਯੋਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿੱਖ ਸਕਣ.
ਫਿਟਨੈਸ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ
ਬੇਰੀ ਆਪਣਾ ਸ਼ਬਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕੱਲ੍ਹ, ਉਪਯੋਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ. ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪੀਟਰ ਲੀ ਥਾਮਸ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਸ ਨੇ ਸਕ੍ਰਿਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਸੀ:
"ਹੂਰੇ, ਇਹ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ-ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ." ਅੱਜ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਹੈ! ਸਹਿਭਾਗੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ੇ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਹੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਾ ਕਰੋ ਪਰ, ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੰਡਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ 10 ਸੈੱਟਾਂ ਲਈ 20 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, 5 ਪਹੁੰਚਾਂ ਲਈ 10 ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ. "
- ਲੌਸ ਏਂਜਲਸ ਵਿਚ ਇਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੈਲਰ ਬੇਰੀ ਨੇ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ
- ਹੈਲਰ ਬੇਰੀ ਉਸ ਦੇ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਅੰਡਰਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼
- ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ: ਹੈਲਰ ਬੇਰੀ ਆਨ ਅਜ਼ ਵਾਕ ਟੂ ਚਿਲਡਰਨ
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬੇਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ, ਜੋ ਬੁਆਏਲੈਕਸ ਐਲੇਕਸ ਡ ਕਿਡ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਸਨ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਦਾਕਾਰਾ ਗੈਬ੍ਰੀਅਲ ਔਬਰੀ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸਿਵਲ ਪਤੀ ਵਰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਸਨੇ ਨਾਲਾ ਦੀ ਧੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਸੀ.
ਹੈਲਰ ਬੇਰੀ (@ ਹੈਲੇਰੀ) ਤੋਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ