ਹੈਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ - ਇਹ ਕੌਣ ਹੈ, ਉਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ?

ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਦੁਰਲੱਭ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮਹਿਮੋਟੋਜ਼ੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੈਮੋਟੌਲੋਜਿਸਟ ਉਹ ਹੈ ਉਹ ਕੌਣ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਉ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.

ਹੈਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ - ਇਹ ਕੌਣ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਹੈਮੋਟੌਲੋਜੀ - ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਵੰਡ, ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਮੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ "ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲਹੂ" ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਖੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੀਮੋਪੀਆਇਜ਼ਿਸ ਦੇ ਅੰਗ (ਬੋਨ ਮੈਰੋ, ਲਿੰਮਿਕ ਨੋਡਜ਼, ਥਾਈਮਸ), ਖੂਨ ਦਾ ਵਿਗਾੜ (ਸਪਲੀਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ) ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਆਪਣੇ ਆਪ (ਇਸ ਦੇ ਸੰਖੇਪ) ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ, ਡਾਕਟਰ-ਹੈਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ ਖੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਧੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਲਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੈਮਿਟੋਲੋਜਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ੱਗ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੈਮਟੌਲੋਜੀ ਵਿਚ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਗੈਂਗਟੌਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਖੇਤਰ ਦੋ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  1. ਖੋਜ ਗਤੀਵਿਧੀ - ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
  2. ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਿਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ - ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਵਿਹਾਰਕ ਕੰਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ, ਡਾਂਸਿਨੋਸਟਿਕ ਉਪਾਅ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ, ਇਲਾਜ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਗੱਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹੈਮਾਟੌਲੋਜਿਸਟ ਕੌਣ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨ ਹੈਮਾਟੌਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਹੂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉਭਰਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਉਹ ਹੋਰ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜੀਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸਰਜਨਾਂ, ਕਸਰਕ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਗਣੇਰੋਲੋਜਿਸਟਸ, ਜਨੈਟਿਕਸਿਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹੈਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ (ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵੀ ਹਨ, ਇੱਕ ਹੈਮੇਟੋਲੌਜਸਿਸਟ-ਓਨਕਲੋਜਿਸਟ (ਉਹ ਖੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ).

ਹੈਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਹੇਮਾਟੌਲੋਜਿਸਟ - ਇਹ ਕੌਣ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਾਹਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪੇਟ ਵਿਚਲੀ ਖਰਾਬੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਹੈਮਾਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਬਧਨਾਂ ਦੀ ਅਸਫ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ, ਸਪਲੀਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਲਸਿਕਾ ਗਠਣਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ).

ਹੈਮਟੌਲੋਜਿਸਟ ਕੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਮੁੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ:

ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹੇਮਾਟੌਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੈਮੇਟੌਲੋਗਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈਮੇਟੋਲੌਜਿਸਟ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਪਤਾ ਹੈ:

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਮੇਟੋਲੌਜਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

ਹੈਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਅਕਸਰ, ਹੀਮਾਟੌਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਏ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੈਫ਼ਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਹਿਰ ਵੱਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰਾਂ, ਓਨਕੌਜੀਕਲ ਪੌਲੀਕਲੀਨਿਕਸ, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਖੇਤਰੀ ਪੌਲੀਕਲੀਨਿਕਸ ਵਿੱਚ ਹੈਮੋਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ. ਇੱਕ ਹੈਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਣ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਡਾਂਸਗੋਸਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਨਿਯਮ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ:

  1. ਹੈਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣੀ.
  2. ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ.
  3. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛੱਡੋ
  4. ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰੋ

ਹੈਮਟੌਲੋਜਿਸਟ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਇਸ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਕਿ ਹੈਮਟੌਲੋਜਿਸਟ ਕੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਸੁਆਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਇਹ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਰੋਗੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਹੈਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ ਕੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅਨਮੋਨਸਿਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਕੜੇ ਘੱਟ ਹੀ ਆਦਰਸ਼ਤਾ ਦੇ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹੈਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹੈਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੰਨ ਮੈਰੋ ਪਿੰਕਚਰ ਨੂੰ ਪਿਕਟਟੇਟ (ਮਾਈਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਅਗਲੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸਾਜ਼ਸ਼ੂ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

ਹੈਮੇਟੋਲੌਜਿਸਟ ਸਲਾਹ

ਹੈਮੇਟੌਲੋਿਕ ਵਿਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਜੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹੈਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ:

  1. ਲੈਕੋਸਾਈਟਸ, ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ;
  2. ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ;
  3. ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ;
  4. ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ