ਹਰ ਔਰਤ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਡਲੀਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸਦੇ ਢਿੱਡ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਭਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਜੇ ਇਕ ਬੱਚਾ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ.
ਸਿਜ਼ੇਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਸਿਸਰਿਆਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪੇਟ ਦੇ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕੰਟਰੈਕਟਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਸਵੈ ਮਸਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਟੈਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਬਾਅ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਣਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਬਣ ਜਾਣ ਤਕ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਇਕ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ - ਵਿਪਰੀਤ ਵਿਪਰੀਤ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ: ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਠੰਡੇ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਰਮ ਤੌਲੀਏ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਅਨੁਮਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲਪੇਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਿਤ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰਾਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਨਾ ਵਰਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਾਰਮ ਤੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੁਰੁਰ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਖਾਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉਹ ਪੇਟ ਦੇ ਫਲੈਟ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਹਿਲਾ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਜ ਤੱਕ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਗਤੀ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਹੀ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਤਜੁਰਬੇ ਵਾਲੇ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਚੁਣ ਸਕੇ ਅਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵੰਡ ਸਕੇ.
ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਐਪਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਲਟਕਿਆ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਫਾਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਗ੍ਰੀਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹੈ. ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਛਪਾਈ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਮਿਲ ਗਿਆ.
ਇਸ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ:
- ਖ਼ੁਰਾਕ;
- ਖੇਡ;
- ਮਸਾਜ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਢੋਮਿਨੋਪਲਾਸਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਡੋਨੋਪਲਾਸਟੀ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਕ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਪੇਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨਾ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਾਨ ਹੋਣਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਕਵਰੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ!