ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦਾ ਸੈਕਸ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਤੋਂ ਅਨੰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਾਂਗੇ.
ਡਰੱਗਜ਼ ਜੋ ਸਰੀਓਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮੁੜ-ਜ਼ਬਤ ਲਈ ਚੈਨਲੀਬਲ ਬਲਾਕਰਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੈਰੋਸੈਕਸਿਟਨ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੇ ਖੁਰਾਕ - 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 1,5-2 ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਹੈ.
- ਫਲੂਔਕਸੈਟਿਨ ਕੇਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਓਪਰਾ ਇਕ ਦਿਨ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ 0.2 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਚਿਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
- Sertraline ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 50-200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਚਕਾਂਕਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ.
- ਫੇਵਰਿਨ ਇਲਾਜ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ - ਹਰ ਰੋਜ਼ 50-150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਵਾਰ.
- ਐਫੇਟਾਈਨ ਡਰੱਗ ਇਕ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ, 0.75 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- Mirtazapine ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਦਵਾਈ, ਪਰ ਵੱਖਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰੋਟੌਨਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ.
ਫਾਰਮਾਕੌਜੀਕਲ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈਰੋਟਿਨਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
- ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਢੰਗ ਹੈ ਸੂਰਜਬਾਨੀ . ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੱਖਣੀ ਰਿਜ਼ੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ' ਚ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ.
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਦਿਵਸ - ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ .
- ਸੁਸਤਤਾ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰੂਹਾਨੀ ਤਾਲਮੇਲ ਲੱਭ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਘਟੀਆ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਫੂਡ ਵਿਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਫਲ;
- ਬੀਨਜ਼;
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਸੁੱਕ ਫਲ;
- ਸਬਜ਼ੀ;
- ਕਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ;
- ਬੱਲਵੇਟ;
- ਕਣਕ;
- ਅੰਡੇ
ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੇਕ ਲਈ ਤੌਹ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਰੋਟੌਨਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਲਕੋਹਲ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.