ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਦਾ ਕੀਤੇ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਮਾਰਕ ਵਹਲਬਰਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਕ ਰੋਲ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੀ ਲਈ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਨੇਤਾ ਆਪ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਤਭੇਦ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:
"ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਦੀਪ-ਸਮੁੰਦਰੀ ਦਿਸਹਾਰੇ" ਲਈ ਮੈਨੂੰ 15 ਕਿਲੋ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਾਸਾ-ਮਖੌਲ ਸੀ. ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਦਾ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬੈਠੀਆਂ ਹਨ! "
ਚਰਬੀ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ
ਪਰ, ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੋਹਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.
ਮਾਰਕ ਵਹਲਬਰਗ ਨੂੰ ਮਾਈਕਲ ਬੇ ਦੀ ਫਿਲਮ "ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮਰਾਂ: ਦਿ ਅਖੀਰ ਨਾਈਟ" ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਸ਼ੀਆ ਲਾ ਬਫੇ ਨੂੰ ਸਥਾਨ ਦਿੱਤਾ:
"ਮੈਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਘਾਟਾ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਅਨਾਦਿ ਨੌਜਵਾਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਉਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਾਪਤ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਆਮਦਨੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਸਟੱਡੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਗੋਲਫ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰੌਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਉੱਤੇ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ. "
ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
"ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਅਤੇ ਫੁਟਬਾਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਸਾਲ ਖੇਡਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ. ਮੈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਹੁਣ ਤਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਗੋਲਫ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮੈਂ ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਗਰਜ਼ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੈਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਅਤੇ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਭੋਜਨ, ਮੁੱਖ ਵਿਚ, ਇਕ ਕੁੱਕ ਹੈ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ 9 ਵਜੇ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਿਸਤਰੇ' ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. "
- ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਫਿਲਮਾਂ ਲਈ, ਮਾਰਕ ਵਹਲਬਰਗ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ੇਲ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਤੋਂ 15 ਹਜ਼ਾਰ ਵਾਰ ਹੋਰ ਫੀਸ ਦਿੱਤੀ ਗਈ
- ਬਲੇਕ ਲਿਵਟੀ, ਨਿਕੋਲ ਕਿਡਮੈਨ, ਮੈਟ ਡੈਮਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਨੇ ਯੂਆਰਲਜ਼ ਅਖਬਾਰ ਕੋਪਨਿਸੀ ਰਾਬੋਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿੱਤੀ.
- ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਮਾਰਕ ਵਹਲਬਰਗ ਦੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਰੂਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ!
ਸਖ਼ਤ ਜਿਮ
ਅਭਿਨੇਤਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਿਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁੱਝ ਠੰਢੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰੇ ਹੈ:
"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਵੱਡਾ ਕਮਰਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈਆਂ ਗੁਆਂਢ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਉਥੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਿਆਰਾ ਦਾ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਮੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਹੋਟਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਾਨਫਰੰਸ ਰੂਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੰਸੈਂਟਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ. ਮੈਨੂੰ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੋਟਲ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਾਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ. "