ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੌਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦਾ - ਇਹ ਇਕ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਤਾਕਤ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਆਮ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛਿਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੌਣ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ?
ਤਾਕਤ ਦਾ ਕਸ਼ਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਥਕਾਵਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਫੌਜਾਂ ਵਿਚ ਆਈ ਗਿਰਾਵਟ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਨ, ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਗਿਰਾਵਟ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀਵਣ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਾਕਤਾਂ ਸੁੱਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹੁਣ ਊਰਜਾ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਇੱਕ ਸੁਘੜ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਕਸਰ, ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਗਿਰਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਹੋਰ ਤਰਲ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਾਕਤ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ ਆਉਣ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਕੰਮ 'ਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਪੜ੍ਹਾਈ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਥਣ ਆਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਉਸੇ ਵੋਲਟੇਜ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੁਆਰਾ "ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ" ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ.
- ਢੁਕਵੀਂ ਅਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ, ਸੂਰਜੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਘੱਟ ਛੋਟ
- ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ, ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰ ਨਹੀਂਦਾ.
- ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਸਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੇਦਿਮੀ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਛੂਤ ਵਾਲੀਆਂ ਛੂਤ ਵਾਲੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਲਵੇਗੀ
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ , ਅਸਧਾਰਨ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਫੌਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਡ਼ਨਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਆਮ ਗਿਰਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਓ ਕਰੋ:
- ਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੌਂਵੋ ਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉੱਠੋ.
- ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਬਣਾਉ: ਸ਼ਰਾਬ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਛੱਡ ਦਿਉ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਰਹੋ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ
- ਤਾਜੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਚਲੋ, ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੈਰ ਕਰੋ. ਖੇਡਾਂ ਕਰੋ, ਪਰ ਨਾ
ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਵਿਪਰੀਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਯੋਗਾ, ਆਦਿ. ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ. - ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਛੱਡੋ: ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ, ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੈਲੂਨ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ' ਤੇ ਜਾਉ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਾਪੀ ਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬ ਪੜੋ ਜਾਂ ਇਕ ਕੱਪ ਪੀਓ. ਇਸ ਵਾਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਪਰ, ਜੇ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਧਦੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ! ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਮ ਜਾਂ ਅਡਵਾਂਡ ਖੂਨ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਇੱਕ ਇਮਯੂਨੋਲਾਜਿਸਟ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.