ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਇਕ ਲੰਬੇ ਖੜ੍ਹੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਇੰਟਰਡਿੀਗਿਟਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕੂਸ਼ਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਸੂਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਟੋੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵ ਅੰਤ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੱਜਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੇ ਤਹਿਤ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ:
- ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੱਟਾਂ;
- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਸਟਲਾਗਿਨਸ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਭੜਕਾਊ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਸੁਪਰਕੋਲਿੰਗ;
- ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸਥਿਰ ਤਣਾਅ;
- ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ;
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ , ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲੇਟ ਦੀ ਕਮੀ.
ਬੈਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਕਈ ਵਾਰ ਅਚਾਨਕ ਤਣਾਅ ਲਗਭਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਤੀਬਰ ਦਰਦ;
- ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.
ਵਾਪਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਇੱਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਥੈਰਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੈ-ਰਾਹਤ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਫਰਮ, ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
- ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਰੋਲਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੈਰ ਮੰਚ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉ, 20 ਸਿਕੰਟਾਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
ਜੇ ਵਰਣਿਤ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:
- ਐਂਟੀਸਪੇਸਮੋਡਿਕਸ (ਸਪੈਜ਼ਮਲਗੋਨ);
- ਵੇਲਜੈਜਿਕਸ (ਡੀਕਲੋਫੈਨੈਕ, ਕੇਟੇਨੋਵ);
- ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ (ਆਈਬੁਪੋਫੈਨ, ਨੇਪੋਰੋਸੇਨ);
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਟਇੰਟ (ਨਿਮਬੇਕਸ, ਟਿਊਬਰੀਨ);
- ਕੋਲਡ੍ਰੋਪੋਟੈਕਟਰਜ਼ (ਆਰਟਰਾ, ਚੰਦ੍ਰੋਕਸਾਈਡ)