ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਮਰੇ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਹਨ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਸਿਰਦਰਦ ਹੈ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹਮਲੇ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਪ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹਨ: ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਇਹ ਹਮਲਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ, ਦਰਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਮਿਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ. ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਬੇਆਰਾਮੀ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਰਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਭਾਵ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਿਰ' ਤੇ ਹੈ.
- ਦੂਜਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਓਕਲਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਚੀਅਲ ਮਾਸਪੇਜ਼ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਓਵਰਸੀਸਰਸ਼ਨ, ਸਿਰ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦਨਾਕ ਸੁਸਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਸਿਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਗੋਬਾਰੀ (ਐਨਾਲੈਜਿਸਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ,) ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਦਾਖਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਦਰਦ ਮੱਧਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੁੱਟ ਕੇ, ਲਗਾਤਾਰ. ਮਰੀਜ਼, ਬੇਸ਼ਕ, ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਕਈ ਵਾਰ ਕੇਸ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਤਣਾਅ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ.
- ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਤਲੀਅਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਬੇਹੱਦ ਮਾੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਹਮਲੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਧੇਰੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਨੋਟਿਸ
ਤਨਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮੱਧਮ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਲੀਪ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6-8 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਫੈਟ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੌਫੀ - ਇਹ ਸਭ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਅੰਗ ਹਨ.
- ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਬਾਹਰਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਕੱਟਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
- ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਟਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਰੀਰਕ ਗਰਮ-ਅੱਪ.
ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਤੱਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.