ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਢਿੱਡ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ?
ਨਵੀਆਂ ਮਿਮੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਭੜੱਕਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕਿੰਨੇ ਹਨ. ਵੱਡੀਆਂ, ਫਲੈਬੀ ਅਤੇ ਸਗਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੜ੍ਹੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਰਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਯੂਨਿਟਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਿਧਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਾਕੀ ਦੇ - ਆਮ ਵਾਰਡਨੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਆਮ ਵਾਰਡ ਵਿਚ ਸਹਿਮਤ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
ਪੋਸਟਪਾਰਟਮੈਂਟ ਅਵਧੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਫਲ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੀਬਰ ਔਰਤ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗ ਇਸ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨਦੀਆਂ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫੈਟ ਡਿਪੌਜ਼ਿਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਜਲਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਪਾਅ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬੈਡ ਮੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ:
- ਉਸਨੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੀ;
- ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਹੁਤੀਆਂ ਜਨਮ ਸੀ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਸੀ;
- ਡਿਲਿਵਰੀ ਸੀਜ਼ਰਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਕੀ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਗੁਆਚੀਆਂ ਪਤੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਸਿੱਖਿਅਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੰਮਣ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ:
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਿਆਨਕ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਚੇ ਟੋਨਸ ਤੇ ਵਾਪਸ ਭੇਜੋ;
- ਦਰਦ ਘਟਾਓ;
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ;
- ਸੀਜ਼ਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ;
- ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਚੁੱਕੋ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਗਭਗ 4 ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਿਲਾਈ (ਸਿਜੇਰੇਨ ਜਾਂ ਕਚਚ ਭੰਗ) ਨਾਲ ਖਿੱਚਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਲੇਲੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਨਾ.
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੰਗ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੇਟ ਦੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਨਕਾਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਮੰਮੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭੋਜਨ. ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਘੱਟ. ਰਾਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮੰਮੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ.
- ਨਵੇਂ ਆਬਾਦਿਆਂ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਕੂਲਣ ਲਈ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੰਮੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਔਰਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਜੋ ਆਕੋਟੀਸਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਰਾਹੀਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਸੁੰਗੜਾਅ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਚੰਗੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਅਭਿਆਸ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅਤੇ ਪੋਪੀਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੌਗਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ - ਅਜਿਹੇ ਭਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਕਰੀਬਨ 6-8 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਚਿਸਲਡ ਸਿਲੂਏਟ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਏ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਘਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ. ਪਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲੋਡ ਦੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲੇਟ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੋੜੋ ਫਿਰ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, 10 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਰੱਖੋ ਕਸਰਤ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ
- ਅਸੀਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹਥਿਆਰ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਖੰਭਿਆਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ 40 ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਸੀਂ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹਾਂ, ਫਰਸ਼' ਤੇ ਸਾਡੀ ਕੋਹੜ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਸੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹਾਂ, ਸਤਰ 'ਚ ਖਿੱਚਦੀ ਹਾਂ, ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਨਾ ਅਸੀਂ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 3 ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਅਸੀਂ ਕੰਧ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਇਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਿੱਸੇਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ 30 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੀ ਮਸਾਜ
ਮਸਾਜ ਦੀ ਚਮਤਕਾਰੀ ਤਾਕਤ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਕਬਜ਼, ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਜਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਡਲਿਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਖੋਖਲੀਆਂ, ਕਮਰ ਦੇ ਥੱਪਚਿੜੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਲਿਸਿਕਾ ਨੂੰ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰਨ, ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਗਲੈਂਡ ਸਕ੍ਰੀਕ੍ਰਿਸ਼ਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਿੰਗ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੋਟੀ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਹਿਰੀ ਸਿਖਲਾਈ. 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਪਿੱਛੋਂ ਪੇਟ ਮਲੀਨਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੈਸਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਔਖੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ - ਕਮਜੋਰ ਸੰਕੇਤ, ਜਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ 3 ਤੋਂ 18 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਮੀ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੂਪ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਕੰਪਲੈਕਸ ਤੋਂ ਉਪਯੁਕਤ ਉਪਾਅ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ;
- ਤੁਰਨ ਦੇ ਟੂਰ;
- ਨੀਲਾ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਐਲਗੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟੇ;
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਪੇਟ ਦੀ ਮਸਾਜ;
- ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ;
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਜ਼ੇਰੀਅਨ ਵਰਤਣਾ
ਸਿਸੈਰੀਅਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀ ਮੱਧਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੱਟ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀਆਂ, ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਮਲ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਭਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਕਰਨਾ - ਪੇਟ, ਪਾਸੇ, ਨੱਕੜ, ਨਿੱਕੇ - ਛੇਤੀ ਹੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਕਲ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਝੂਠ ਬੋਲਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਹੈ ਫਿਰ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤਕ ਹੋ ਸਕੇ ਰੱਖੋ.
- ਅਸੀਂ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹਾਂ, ਫੇਰ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਉੱਤੇ ਝੁਕਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਫਰਸ਼ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ.
- ਅਸੀਂ ਇਕ ਫਲੈਟ ਸਫਰੀ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਢਲਾਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਅੱਗੇ-ਪਿਛੜਾ-ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ
ਪੇਟ ਜਾਂ ਢਿੱਡ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁਖਦਾ ਹੈ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਰੋਗ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ;
- ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ;
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਬਹਾਲੀ;
- ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਆਰਜ਼ੀ ਰੁਕਾਵਟ
ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਐਂਡੋਐਟਮਿਟ੍ਰਿਸ;
- ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ;
- ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦਾ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਾ;
- ਸੈਲਪੋਂਓ-ਓਓਫੋਰਾਈਟਿਸ;
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਜਾਂ ਹਿੰਟ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਰੇਤਾ;
- ਪੈਰੀਟੋਨਾਈਟਸ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਕਸਰ ਨਪੀੜਨ, ਭਾਰਾਪਨ, ਸਫੈਦ ਰੇਖਾ ਜਾਂ ਡਾਇਸਟੇਜ ਦੇ ਇੱਕ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਆਸਤਾਸੀਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਕੋ cosmetੀਸੌਮਿਕ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਰੋਪਾਈ, ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਛਕਾਉਣ, ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਸਥਿਰ ਅਭਿਆਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ, ਲੱਤਾਂ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਅਗਵਾੜਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਣਾ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਜਣੇਪੇ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੈੱਸ ਤੇ ਡਾਇਨੇਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਾਇਆਸਟਾਸੀਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੈਸਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਹਨ?
ਹੋਰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦਖਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੀਜੇਰੀਅਨ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿਚਲੇ ਅਸ਼ੋਭਨਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਣਾ. ਜੋੜ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਦਰਦ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਇੰਨੇ ਤਾਕਤਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਕ ਔਰਤ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੀਸੇਰੀਅਨ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ 4 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.