ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਬੇਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ.
ਸਰੀਰਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ?
ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਲੋਕ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਉਸਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਵੱਧ ਰਹੀ ਬੋਝ;
- ਗੁਰੂਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ;
- ਪੈਰ ਸੁੱਜਣਾ;
- ਯੋਜਕ ਤੱਤ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ;
- ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ;
- ਘਟੀਆ ਵਿਨਾ ਕੈਵਾ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ;
- ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀ ਚੂੰਡੀ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਮੀਚੌਲ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ.
ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਪੈਰ - ਵਾਇਰਸੋਸ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੱਕੀ
ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਨਾੜੀ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ relaxin ਹੈ ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਨਾੜੀ ਲਗਦੀ ਹੈ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨੋ;
- ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਨਿਟਵਿਅਰ ਵਰਤੋ;
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਬਚੋ;
- ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਬਾਰ ਬਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ;
- ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ;
- ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ
ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?
ਰੈਡੀਸਨ ਦਾ ਅਸਰ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅਢੁੱਕੇ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਦੇ ਪੈਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟੀਪ ਪੇਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆਂ ਤਣਾਅ, ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸੁੱਤਾ, ਦਿਨ ਦੇ ਬੋਝ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਦਰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਕਾਰਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਜੂਬੋਅਲ ਸਿਮਫੇਸਿਸ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ Pubic symphysis ਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਮਕਸਦ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਬ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਇਟਾਈਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀ ਪਿੰਚ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਿੰਕਰੇਟਿੰਗ ਵਧ ਰਹੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕੈਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਧਾਰਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਬੋਝ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੱਟੀ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਨਿਟਵੀਵਰ, ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਨੋਲਸ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਲਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਬੈਠ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਫੁੱਲ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਕੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਾਈਡ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ, ਸਾਇਟਾਈਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀ ਚਿਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ .