ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਲੋੜੇ ਦਬਾਅ - ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਕੀ ਬਣਿਆ ਹੈ?
ਕਈ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਹਵਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੁਲਬੁਲਾ ਦੇ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਕਲਿੱਕਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖੇ ਅਜੀਬ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕਟ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਇਹ ਹੈ:
- osteoarthritis ;
- ਮਕੈਨੀਕਲ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਜੋੜ ਦੀ ਹਾਈਪਰਬੋਬਲਿਲਟੀ;
- ਓਵਰਵੋਲਟੇਜ;
- ਗਠੀਏ ;
- ਆਰਥਰੋਸਿਸ;
- ਕੁਪੋਸ਼ਣ;
- ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਜੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜ਼ਰੂਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਸਹੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਗੇ:
- ਲੱਗਭੱਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਭਾਰਾਂ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੀੜਤ ਸਾਂਝਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਗੈਰ-ਸਰਗਰਮ ਲੋਕ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋੜਦੇ ਹਨ - ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਤ ਚਾਰਜਿੰਗ ਵੀ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਬਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਲਮ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਧਨ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਜਾਂ ਸੱਪ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਕੁਚਲਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵੱਖਰੇ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਕੋਲ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਹੀ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝੱਖੜ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਵਿਅੰਜਨ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੇ ਪੱਤੇ - 5 ਸ਼ੀਟ;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਪੱਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰੋ (ਸਿਰਫ਼ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨਾ ਕਰੋ!) ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਜ਼ੋਰ ਲਾਓ ਕਿ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਵਿਅੰਜਨ - ਲੀਮੋਨ ਸੰਕੁਚਨ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 5 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l.;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, l
ਤਿਆਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਦੁੱਖੀ ਸੰਯੁਕਤ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ - ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬਣਾਉ