ਵਿਭਾਜਨ ਕਦੇ ਵੀ ਟਰੇਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਸਫਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਤੀ ਨਾਲ ਉੱਡਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਨਿਪਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ 6 ਨੁਕਤੇ
ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰਾਜ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਪੀੜਾ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾਏਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਦੁਰਭਾਗ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਬਰੇਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ ਪੜ੍ਹੋ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ (ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ), ਇਸ ਲਈ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ. ਸਰਸਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਡੂੰਘੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਝਗੜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਝਗੜੇ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਆਤਮਾ ਲਈ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਮੁਸਕਾਨ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਰੰਤ ਚਲੇ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਕਿਸਮਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੰਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਲੰਬੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨਾ ਰੱਖੋ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਬੋਲੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ੀਟ ਲਓ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਲਿਖੋ. ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ.
- ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹਨ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫੇਰਬਦਲ ਕਰੋ. ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਾ ਕਰੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ. ਹਨੇਰੇ ਕੱਪੜੇ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਚਮਕਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਮੂਡ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਕਿਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜਾਓ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.