ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਰਟ ਥਰੈਪੀਪੀ. ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਿਕ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹੈ. ਵਿਹਾਰਕ ਭਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਰੋਧਾ-ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ
ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ
ਕਲਾ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮਾ;
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਸੰਕਟ
- ਉਦਾਸੀ;
- ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਵਿਰੋਧੀ ਸੰਘਰਸ਼
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਰਟ ਥੈਰਪੀ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਵਰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੈਸ਼ਨ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ, ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.
ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਕ ਵਾਰ ਲਈ ਇਕ ਉਤਸੁਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਤਮਾ ਨੂੰ "ਡੋਲ੍ਹ" ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਾਗਜ਼ ਉੱਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਤੋਂ ਪੱਕੀ ਹੋਵੇ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਵਿਚੋਥੈਰਪੀ (ਤਸਵੀਰ ਥੈਰੇਪੀ);
- ਵਿਜ਼ੁਅਲ (ਚਿੱਤਰ ਥੈਰੇਪੀ);
- ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ;
- ਮਲਟੀਮੀਡੀਆ (ਸੰਯਾਲੀ)
ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਕਲਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਪੇਂਟਿੰਗ, ਗਰਾਫਿਕਸ, ਮੂਰਤੀ, ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਗਿਆਨ, ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ.
ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਹ ਖਾਸ ਹਾਲਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰਵੱਈਆ (ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਦਿਆਲਤਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ);
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ;
- ਸਹਿਯੋਗ (ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ);
- ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ;
- ਆਪਸੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ
ਡਰਾਇੰਗ ਰਾਹੀਂ ਕਲਾ-ਥੈਰੇਪੀ
"ਤਿੰਨ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ" ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰਲੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ, ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਅਤੇ ਕੌਲੇਜ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ. ਪਹਿਲੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਕਾਰਜ ਸਿਰਫ ਗ਼ੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਵੱਈਏ, ਰਵੱਈਏ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ "ਫਿਕਸ" ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਸੌਂਪਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਡਰਾਇੰਗ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਹਿਰ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਡਰਾਇੰਗ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਕੱਢਦੇ ਹਨ.
ਕੋਲੇਜ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਡਰਾਇੰਗ, ਨਿੱਜੀ ਫੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਖੁਦ ਬਣਾ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਉਹ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਡਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਲਾਤਮਕ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਕਾਲਜ ਬਣਾਉਣ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸਫਲ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਸੰਗੀਤ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ
ਸੰਗੀਤ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਤੇ ਧੁਨੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਢੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਆਡੀਟੋਰੀਅਮ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਰਿਕਵਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ,
ਸੰਗੀਤਿਕ ਤਾਲਾਂ ਵਾਲੀ ਪਿਛੋਕੜ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਟਿਊਨਿੰਗ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ" ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੰਗੀਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਨਵ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਲੈਰੀਨੈਟ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਿਗਰ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੈਕੋਸੋਫ਼ੋਨ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਤਰ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੋ.