ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਟੈਂਟੇਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਿਆਨ ਹੈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਸਚੇਤ ਸਾਂ, ਧਮਕੀ ਹਾਈਪੋਟੇਸ਼ਨ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਬਰਕਤ ਸੀ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮ ਦੇ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਟੈਂਨਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਧਮਕੀ ਹਾਈਪੋਟੇਂਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਸਿੱਧੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਸ ਇੱਕ ਵਿਤਰਕ ਪ੍ਰਬੀਨਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਟੈਂਟੇਸ਼ਨ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ 90% ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਰਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਪਵਿੱਤਰ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਈਪੋਟੈਂਨਸ਼ਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਕਮੀ;
- ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਘੱਟ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ;
- ਨਿਰਾਸ਼ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ, ਉਦਾਸੀ, ਬੇਦਿਮੀ;
- ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਤਣਾਅ;
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ;
- ਸੱਟਾਂ, ਬਰਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਮੀ;
- ਗਰਭ
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਅਤੇ ਅਡ੍ਰਿਪਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਗਿਆ;
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸਦਮਾ;
- ਇੰਟ੍ਰੈਕਾਨਿਅਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਟੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਨ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ, ਮੋਟਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਕਮੀ ਨੂੰ ਲੁਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਕਸਰ ਰਿਵਰਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਟੈਂਟੇਨੈਂਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਹਾਈਪੋਥੈਂਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਰੋਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਦੀ ਟੋਨ ਆਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨੇਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਲਈ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ 8-12 ਘੰਟੇ ਹੈ.
- ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ ਉਪਚਾਰਕ ਅਭਿਆਸ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੁਸੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜਾਓ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਸਗੋਂ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ - ਹਰੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਨਰਮ- 1-2 ਛੋਟੇ ਕੱਪ ਇਕ ਦਿਨ.
- ਜੀਨਸੈਂਗ, ਮੈਗਨਲਿਆ ਵੇਲ ਅਤੇ ਰੂਟਸ ਦੀਆਂ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਪੌਦੇ ਛੋਟੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਲਟੀਵੈਟੀਮਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਹਾਈਪੌਡਿਾਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾਪਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟੇ, ਇਸ ਲਈ ਬੇਹਤਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਟੌਪਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਦਬਾਅ!