ਹਰ ਛੋਟੀ ਮਾਤਾ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਲਸਿਲਾ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਉਲੰਪਿਕ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਸੈਰੀਅਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ? ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸੀਜ਼ਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀਆਂ , ਡਾਕਟਰ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜੇ ਕੋਈ ਉਲਝਣਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ, ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਉਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ 3-5 ਵਾਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨੈਟੋ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਛਾਂਹ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸੀਨਜ਼ਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੂਲੁਅੱਪ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਮਾਮੇ ਦਾ ਸਿਰ ਸੀਜ਼ਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੂਲਾਹੋੱਪ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਸਿਜੇਰਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੈਸ ਤੇ ਸੀਮ ਤੇ ਕਾਫੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੂਲੁਪ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੀਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਸਿਸੈਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਿਟਨੈਸ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰਕ ਤਤਪਰਤਾ ਦਾ ਖ਼ੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ - ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ