ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਵਾਲ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਨੱਕ ਦਾ ਮੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਦਿ). ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਜਾਂ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈਲਾਂ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਬੋਨ ਮੈਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਕ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਅਤੇ ਵਾਲ
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲੇ ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰੋ.
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ. ਇਹ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆਗੂ - ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ;
- ਖੜਮਾਨੀ;
- ਤਰਬੂਜ;
- ਖਮੀਰ
- ਮੋਟੇ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ;
- ਜਿਗਰ;
- ਸ਼ਹਿਦ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
ਵਾਲ ਵਾਧੇ ਵਾਲੇ ਮਖੌਲਾਂ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ (ampoules ਵਿੱਚ) ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੈਂਪੂ, ਮਲਮ ਜਾਂ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਇਕ ਐਮਪਿਊਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.