ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਘਟਾਓ - ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ

ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਚਿਤਾਵਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਛੀਆਂ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪਕਾਕੁਲੈਮੀਆ, ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਕਲਿਮੀਆ ਵਿਚ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 75% ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੇਪ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਵੱਢ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਏਗੀ. ਪਰ ਕੁਝ ਕੁ ਹਨ.

ਸਪੌਨ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਸਖਤ ਪਕਾਈਆਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਛੀ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਘਾਟੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਲੀਆਂ, ਗੋਭੀ, ਗ੍ਰੀਨ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਹਨ - ਉੱਥੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਵੱਛੇ ਦੇ ਵੱਛੇ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਇਹ ਸੈਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਵੱਛੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਹੀਲਾਂ' ਤੇ ਵੀ, ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਾਹਾਂ ' ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੇਚਣ ਵਾਲਿਆਂ, ਸਟੋਡਰੈਸਾਂ, ਬੇਲੇਨਰਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਦੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਸਹਿਣ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਉਂ ਹੀ ਜਲੂਸ ਦਾ ਪਾਸਾ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਵੱਢਣ ਵਾਲੇ ਅਤਰ ਨਾਲ ਫੈਲ.

ਜੇ ਇਹ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਪੈਣ, ਤੈਰਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤਖਤੀਆਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਪਲੇਟਯੋਪਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਢਿੱਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਇੱਕ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਪਿੰਡਾ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਵੱਢੋ.
2. ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਲਈ, носочек ਤੇ ਉੱਠਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਅੱਡੀ ਤੇ ਡਿੱਗਣਾ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ.
3. ਨਿੱਘਾ ਏਜੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਮਸਾਜ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖੋ
2. ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਲਵੋ.
3. ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਉੱਚੀ ਅੱਡ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤੁਰਨਾ.
4. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੈ.

ਜੇ ਅਕਸਰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿ ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੀ ਚੋਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ ਤਣਾਅ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਿਰਗੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚ ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਿਪਟ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਕੜਵੱਲ ਪੈਣੇ - ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰਦਾਤ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ, ਭਾਰ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਵੀ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਦਲੀਲ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਮੁਬਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ!