ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਜੀਵਾਣੂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਆਂਤੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੰਟਰਲੇਅਰ ਹੈ ਜੋ ਜਰਾਸੀਮ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਬੀਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਬਿਲਿਲੀ ਆਟੇਸਟੀਨਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਹਨ.
ਲੈਕਟੋਬਸੀਲੀ ਅਤੇ ਬਿਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੋਵੇਂ ਪਾਇਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ. ਉਹ ਕਬਜ਼, ਦਸਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਈਕਰੋਫੋਲੋਰਾ ਦੇ ਇਹ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੈਕਟੋਬਸੀਲੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਲੈਂਕਟੋਬਿਲਿਲੀ ਅਤੇ ਬਿਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿਚਲਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ , ਕਾਰਸਿਨੌਨਜ਼ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਫਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਬੀਲੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇਹ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ , ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ;
- ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ;
- ਫੈਟੀ, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ
ਇਹ ਸਭ dysbiosis ਦੇ emergence ਅਤੇ lactobacilli ਅਤੇ bifidobacteria ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ, ਮੀਚੌਲ ਅਰੋਪ, ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਅਨੀਮੀਆ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਅਤੇ ਬਿਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ - ਦਵਾਈਆਂ
ਭਾਵ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਡਾਇਬੈਕੈਕਟਿਓਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਾਂ, ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਡਰੱਗਜ਼ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (ਬਿਫਿਡੁਬਾੱਛੀਟਿਨ, ਕੋਲੀਬੈਟੀਟੀਨ) ਵਾਲੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ.
- ਕੈਪਸੂਲ (ਰੇਖਾ, ਬਾਇਕਿਕੋਲ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਬੀਲੀ ਅਤੇ ਬਿਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਤਰਲ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਯੋਗੀ ਸਲਾਖਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਸੰਬਧੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਐਥੇਨੇਸ (ਬਾਇਓਵੈਸਟੀਨ, ਫਲੋਰੀਸਟਿਨ) ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
ਡਰੱਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਉਲਟਾ-ਪਾਊ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਉਲਟਾ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਬਾਇਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਲਾਕਟਬੋਸੀਲੀ ਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ
ਆੰਤ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦਸਤ, ਵਧੇਰੇ ਗੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ microflora ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸੈਰਕਰਾਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸਭਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋ ਅਣਪੈਸਟਰਾਈਜ਼ਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਸੂਪ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੋਂ ਗਲਤ-ਪੇਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿਕਟਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਣੂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ
ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਭਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਐਸਿਡਿਫਿਲਿਕ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਖਮੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਬੀਸੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.