ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਨਾਬਾਲਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਪੜਿਆਂ ਲਈ ਲੋੜਾਂ:
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਸੀਨੇ ਆਉਣਗੀਆਂ ਇਸ ਲਈ, ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਸਪੋਰਵੇਅਰ ਲਈ ਖਾਸ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਚੁਣਦੇ ਹਨ.
- ਕੱਪੜੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਾ ਰੱਖੋ.
- ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲੇਅਿਰੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਪਹਿਨੋ. ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੜੋਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸੁੰਦਰ ਹੋ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ?
ਸਿਖਰ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ:
- ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਜਾਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ;
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈਮਿਨੀਜ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਚਕੀਲਾ ਹੈ; ਸਰੀਰ ਸਟੀਵ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਖੇਡ ਬੱਲਾ
"ਥੱਲੇ" ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਢਿੱਲੀ, ਵਿਆਪਕ ਪੈਂਟ
- ਖੇਡ ਪਟ;
- ਜੂਆ, ਕੈਪਰੀ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਸ;
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲੱਤ;
- ਸਹਿਜ ਅੰਡਰਵਰ
ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਕੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ
- ਪਾਵਰ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਅਤੇ ਪੜਾਅ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਪਟ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਜਾਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਸੂਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
- Pilates, ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਸੂਟ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਜਾਂ ਤੰਗ ਫਿਟਿੰਗ ਲੇਗਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਾਰਟਸ ਪਹਿਨਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਮਲ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੈ.
- ਡਾਂਸ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਬੈਰ ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਇਕ ਅਰਬ ਸਕਾਰਫ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮੋਨਿਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਤੀਨੀ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਸਤ ਲੰਬੇ ਸ਼ਾਲ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਹੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਹਿੱਲਣਾਂ ਤੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਹੈ.
ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਖਾਸ ਸਪੋਰਟਸ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਪਾਹ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਹਿਤਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਪਾਹ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਚਮੜੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਵੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਕਪੜੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਰੰਗ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੰਗ ਗੁਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿੰਥੈਟਿਕਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਿਕਾਊ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਚਕੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਹੱਦ ਤਕ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਤੀਜਾ "ਸੌਨਾ" ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿੰਥੇਟਿਕਸ, ਲੈਕਰਾ ਅਤੇ ਕਪਾਹ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਦਿੱਖ, ਟਿਕਾਊ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਪੋਰਟਸ ਕੱਪੜੇ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਜਾਵਟੀ ਕੱਪੜੇ
ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਪੋਰਸਰਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨਰ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਉੱਚ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨਰ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. "ਖੇਡ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ" ਦੀ ਰੰਗੀਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਅਲੈਗਜੈਂਡਰ ਵੈਂਗ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭੰਡਾਰ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਟੈਲਾ ਮੈਕਕਾਰਟਨੀ, ਹਰ ਸੀਜਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਐਡਿਡਾਸ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਹੀ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ.
| | | |
| | | |
| | | |
