ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ - ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਸੋਗ ਗਾਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ. ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ, ਹਰ ਦੂਸਰੀ ਕੁੜੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਉਸ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਕਮਰ ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਲੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਮਕਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੁਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਚੀਕ ਹਟਾਓ?
ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਭਾਰ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਖੇਡੀ ਜਾਂਦੀ. ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਿਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਮਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੀ ਚਿਨ ਅਤੇ ਗੀਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਖ਼ਾਸਤ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਹਨ:
- ਗਾਜਰ ;
- ਸੇਬ;
- ਗੋਭੀ
ਗਲੇਵ ਗਲ਼ੇ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੀ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਡੀਮਾ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਤਰਲ ਪੀਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਾਈਟ ਤੇ ਲੋਕ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਹਨ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਣ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਤੇ ਗਲੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਕਰਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਬਕ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ.
ਦੂਜੀ ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਗਲ੍ਹਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁੰਝੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਇਹ ਕਸਰਤ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠ ਆਪਣਾ ਮੁਕਟ ਰੱਖੋ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਮੁੱਠੀ ਨਾਲ, ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਝੁਕਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਖੰਭ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੱਬੇ ਮੰਦਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਵਿਰੋਧ ਦਿਓ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ, ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਗਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਸਿਲ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਅੱਠ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਰੀਬ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਟਿਊਬ ਨਾਲ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਓਹ-ਯੂ-ਯੂ-ਯੂ-ਯੂ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਗਲ੍ਹਿਆਂ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨ ਉੱਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.
- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਹਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਕਰੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਾਇਕ ਤੋਂ ਗਲੇ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮਾਰ ਦਿਓ
