ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸਮੈਂਟ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਵਧੀਆ, ਠੀਕ? ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਸਵੈ ਮਸਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੇ ਹਨ. ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ, ਮਸਾਜ ਦਾ ਤੇਲ, ਫੋਮ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚੀਨੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦਾ ਚਿਹਰਾ
ਚੀਨੀ ਸਵੈ-ਮਿਸ਼ਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਤਾਓਵਾਦੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ. ਦੈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਸਾਜ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਹੌਲ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਵਰਤੀਏ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਉ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਿਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਢੋ, ਠੰਢ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ, ਕੰਨ ਖਿੱਚ ਕੇ.
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੇਤਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵਧੋ. ਸਿਰ ਨੂੰ ਉਪਰ ਵੱਲ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਤਿੰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ, ਕਣ ਤੋਂ ਕੰਨ ਤਕ ਦਾਦਾਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਗੜਦਾ ਹੈ.
- ਤਿੰਨ ਆਕਸੀਨਾਂ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟਿਕਾਉਣਾ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਜਾਪਾਨੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਅਸਾਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਜਪਾਨੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਯੁਕੂਕੋ ਤਨਖੀ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਸਾਜ 10 ਸਾਲ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਖਰੇਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ. ਕਲਾਸੀਕਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬੈਠਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਮੁਦਰਾ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਯੂਰਪੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਥੱਲੇ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਕਲੇਵਿਆਂ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ.
ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ
ਪੁਆਇੰਟ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਮੱਥੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਦੱਬੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ 3 ਵਿਚ ਹੈ, ਦਬਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮੰਦਰਾਂ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਐਡੀਮਾ ਰੋਕ ਦਿਓ
ਮੱਧਮ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕੋਣਾਂ (ਫਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੂਹਣੀਆਂ) ਤੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੋਨੇ ਵੱਲ ਖੜੋ. ਫਿਰ ਕਾਫੀ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਟਾਲ ਕੇ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਮੰਦਿਰਾਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ. 3 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੋਨਿਆਂ ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਝਮੱਕੇ ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ. ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜਤਨ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕੋਨਿਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, 3 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕੋਠੜੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕੋਨੇ' ਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਮੱਧ ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਟੋਏ ਵਿੱਚ) ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ 3 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹੋਠਾਂ 'ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. 3 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿੰਦੂ ਦਬਾਓ. ਕਸਰਤ ਦੇ 3 ਪੁਨਰ-ਦੁਹਰਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਤਿਮ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਗਲਾ ਤੇ ਜਾਉ.
ਨਸੋਲਬਿਲ ਫੋਲਲਾਂ ਦਾ ਖਾਤਮਾ
ਨੱਕ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਖੰਭਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ. ਅੱਠ ਖਿੱਚ ਕੇ 5 ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਬਣਾਓ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨੱਕ ਦੇ ਪੁੱਲ ਤੱਕ ਮੱਧ ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ 2-3 ਵਾਰ ਦਬਾਓ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿਓ.
ਮੱਥੇ ਦੇ ਚੁੰਬਕੀ
ਮੰਜ਼ਲ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨਾਂ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਫੈਲਾਓ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਵੱਲ ਸੁੱਟੇ, ਇਕ ਵਜਾਵਟ ਪੈਟਰਨ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣਾ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ. ਹੁਣ ਖੱਬੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਤੱਕ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ, ਮੱਥੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਮੰਦਰਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਚੱਜੇਗਾ.
ਦੂਜੀ ਠੰਡੇ ਤੋਂ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਥੇਲੇ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇ, ਥੰਬਸ ਗਲੇ ਦੇ ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਤੇ. ਫਿਰ ਹਥੇਲੀਆਂ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਤਾਂਕਿ ਨੱਕ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੁਕਿਆ ਹੋਵੇ, ਠੋਡੀ ਦੇ ਥੰਬਸ ਤੇ ਰਖੋ. ਉਹ ਠੋਡੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਨ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ, ਫੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੂਜੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮੰਦਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ.
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਓਵਲ ਦੇ ਸੁਧਾਰ
ਆਪਣੀ ਤਾਜ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ,
ਗਲੀਆਂ ਦੇ ਸੋਗਿੰਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਹੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਫੈਲਾਓ. ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਸਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੇ ਕੰਢਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚ ਦੇ ਬੋਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਨਾਂ ਤਕ ਦਬਾਉ.
ਇੱਕ ਜਪਾਨੀ ਸ਼ੀਤਾਸੁ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਅੰਕਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ