ਤੀਬਰ ਬੌਧਿਕ ਕੰਮ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ.
ਐਸਐਫਯੂ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਵਿਧੀ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀ ਗਈ ਸੀ. ਪੁਰਾਣੀ (ਸਥਾਈ) ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਸੀਐਫਐਸ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੌਰਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਸੈਂਟਰਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਜੋਨ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਰੋਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਖੀਰ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ ਦਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਤਾਲ ਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਲੰਘਣਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਗਸਿਟੀ ਦੇ ਵਾਸੀ ਵਿਚਕਾਰ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਬੇਹੱਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਗੜਣਾ
ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਕਾਰਨ
ਈਟੌਲੋਜੀ ਅਤੇ ਪੈਥੋਗੇਨੇਜਿਸ ਦਾ ਹਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਡਾਕਟਰ ਅਜੇਹੇ ਕਾਰਕ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਮੂਲ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਹੈ. ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਇਰਸ, ਐਪਸਟਾਈਨ-ਬਾਰਰਾ , ਕੋਕਸਸੈਕੀ ਅਤੇ ਕਿਸਮ 6 ਦੇ ਹਰਪਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਪਨਾ ਹੈ ਕਿ ਪਥਰਾਸਤ ਇੱਕ ਅਣਪਛਾਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ:
- cytomegalovirus ;
- ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਕ੍ਰੂਟਰਿਅਸ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ;
- ਐਂਟਰੋਵਾਇਰਸ ;
- ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ;
- ਇਮਿਊਨੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ;
- ਰੈਟ੍ਰੋਵਾਇਰਸ;
- ਸਧਾਰਣ ਰੋਗ;
- ਉਦਾਸੀ;
- ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ;
- ਸੈਲੂਲਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਸਮ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ;
- ਮਾਇਕੌਚਡ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ;
- ਐਲ ਕਾਰਨੀਟਿਨ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ;
- ਆੰਤ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ;
- ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ;
- ਹਾਇਪੋਡਾਇਨਾਮਾਈਆ;
- ਵੱਧ ਭਾਰ
ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਲੱਛਣ
ਪ੍ਰਸੰਗਿਤ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਲਿਨਿਕ ਪ੍ਰਗਟਾਓ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕ੍ਰੋਧਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
- ਜੋਡ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਸੋਜ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਲੱਸ਼ਿੰਗ);
- ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ;
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟਾਈ;
- ਬਗੈਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਲਸਿਕਾ ਗੱਠਿਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ;
- ਸਿਰਦਰਦ;
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਬੇਕਾਬੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ;
- ਫੋਰੇਨਜੀਟਿਸ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ;
- ਉਦਾਸੀ;
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ;
- ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਬੁਖਾਰ;
- ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ;
- ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਟ ਕਰਨਾ;
- ਵਧੀਆਂ ਤਿੱਲੀ
- ਘੱਟ ਤੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫ਼ਿੱਕੇ ਚਮੜੀ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ;
- ਭਾਰ ਘਟਣਾ;
- ਬੌਧਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਸੋਚ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ;
- ਤਿੱਖੀ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
ਇਨਕਲਾਬ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਨਿਦਾਨ
ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਕ੍ਰਿਸਟਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਤੋਂ 4-8 ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਲੱਛਣ ਲਗਭਗ 2 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸੀਐਫਐਸ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਟੈਸਟ
ਵਰਣਿਤ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦਾ ਕੋਈ ਇਕੋ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕੀ ਸੁਪਨਾ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਰੁਕ ਗਿਆ ਸੀ? ਕੀ ਸੁੱਤਿਆਂ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ?
- ਕੀ ਜਗਾਉਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ? ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਿਆਲਾ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਭੁੱਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਪੈਰ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਸੁਗੰਧਤਾ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਢਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਿਰ, ਜੋੜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਬੇਕਾਬੂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬੇਦਿਲੀ?
- ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ?
- ਕੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਆਂਤੜੀ ਦਾ ਕੰਮ ਟੁੱਟਾ ਹੋਇਆ ਹੈ?
ਜੇ ਜਵਾਬ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇੱਕ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਐਸਐਸ) ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਭਾਜਨ ਦੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਇਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਟੈਸਟ
ਅਜੇ ਤਕ ਕੋਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜਿਸ ਕਾਰਕ ਨੇ ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਵਾਇਰਸ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਤਜਸੀਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. 2016 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿਧੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਰਕਰ (ਸਿੰਗਲ ਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡ ਪੋਲੀਮੋਰਫਿਜ਼ਮਾਂ) ਦੀ ਖੋਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਸੀ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਵੀਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਸਫ਼ਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੈ. ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ:
- ਲੋਡ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ;
- ਸਲੀਪ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ;
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ;
- ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ;
- ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ;
- ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਹਾਇਪੌਕਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਾਤਮਾ;
- ਮਸਾਜ;
- ਹਾਈਡਰੋਪਰੋਕਸੀਕਚਰ;
- ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਰੱਦ
- ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ
ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਅਤੇ ਲੰਮੇਂ ਮਿਆਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਥੈਰਪੀ;
- ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਚਿਕਿਤਸਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਨਾਟਕੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜਨ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਯੂਰੋਮੀਮਨੇਰਗੂਲੇਟਰਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਉਹ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਗਰੁੱਪ (ਬਰਮੋਨਤਨ, ਕੇਮੰਤਨ) ਦੇ ਡਰੱਗਜ਼ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਪਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਇਮੂਮਨੋਡਿਊਲਿਊਸ਼ਨ;
- neurotropic ਕਾਰਵਾਈ;
- ਐਂਟੀਵੈਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਨ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੀ ਐੱਫ ਪੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟੇ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਕ ਥਿਊਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਥਾਈ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਅਹਾਰ ਪੂਰਤੀ (ਬੀਏਏ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਐਲ ਕਾਰਨੀਟਿਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੀ ਅਤੇ ਏ;
- ਫੈਟ ਐਸਿਡ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝੋ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਤ ਦੋਨਾਂ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਇਲਾਜ.
ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਕਵਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਰੋਥੈਰੇਪੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੀਐਫਐਸ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਫਿਲਾਸੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਧੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਰਾੱਸਬੈਰੀ ਦੇ ਉਗ - 40-50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 1,5-2 ਕੱਪ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1-3 ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ, ਵਰਤੋਂ :
- ਫਲ਼ ਧੋਵੋ, ਥੋੜਾ ਕੁਚਲ਼ੋ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, 3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਲਕਾ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ).
- 0.5 ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਓ.
ਇਮਯੂਨੋਸਟਿਮਲਟਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪ੍ਰਿਨ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਲੰਕਾਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਜੀਰ - 100 g;
- ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ - 100 g;
- ਸੌਗੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੁੱਡਿਆਂ ਦੇ ਬਤੀਤ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਿੰਬੂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1.5 ਕੱਪ.
ਤਿਆਰੀ, ਵਰਤੋਂ :
- ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਧੋਵੋ (ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਪਰ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕਰੋ), ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ.
- ਇੱਕ ਮਾਸ ਦੀ ਪਿੜਾਈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕਰੋ.
- ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
- ਉੱਥੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਸੁਆਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਚੱਮਚ.
ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋ
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
- ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ
- ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ
- ਖਾਣ ਲਈ ਸਹੀ.