ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਲਈ ਕਾਰਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਹੈ- ਇਕ ਤਿੱਖਤਾ ਦਾ ਇਕ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਲਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਣਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ ਜੋ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਟੀ.ਵੀ. ਸ਼ੋਅ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਡੈਸਕਟਾਪ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ? ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਵਸਥਕ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦਾ ਅਖੌਤੀ ਸਰਾਸਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ- ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
- ਜੇ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਘੇਰੇ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਿਰ ਡਿੱਗ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਗੱਦੇ ਲਈ ਔਸਤਨ ਸਖਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ ਵੀ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਿਲਕੁਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਮੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਸਰਾਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਦੀ ਚੂੰਢੀ ਚਿੱਚੜ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਖਿੱਚਣਾ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ - ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਇਕ ਆਲੂ ਪੈਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਵਿਕਲਪ - ਇੱਕ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ. ਤੁਸੀਂ ਐਨਲਜਸੀਕ ਦਵਾਈ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅੜਿੱਕੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਏਗੀ.
- ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਓਵਰਸਟ੍ਰੇਨ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਉਤਲੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤਰ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਲਓ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਧੱਬਾ ਦਿਉ.
- ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡ੍ਰਾਈਵਰਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਕਾਰ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਿੜਕੀਆਂ ਵਾਲੀ ਖਿੜਕੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਗਰਮ ਹਵਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਝਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ - ਕੰਪਰੈੱਸ ਵੋਡਕਾ ਨਾਲ ਗਿੱਲੇ ਢਕ, ਗਰਦਨ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਪਹਿਲੀ ਆਕਲੀਕਲੀ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕਪੜੇ ਦੇ ਉੱਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸਾਰੰਗ ਨਾਲ ਲਪੇਟ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਛੱਡੋ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲੇਟ ਹੋਵੋ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਡੀਕਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ.
ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਦੁਆਰਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਉਪਾਉ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਉਸ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ
ਜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਗਲੇ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ, ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੈਡੀਕਲਿਲੀਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣਾ. ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਕੱਦ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਲਗਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਨੇਸਟੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਦੱਸੇਗਾ.