ਕੀ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੂਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੂਲੀ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਬਜ਼ੂਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮਾਤਾ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਮੂਲੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਭਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੂਲੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਗਾਣੂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮਾਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਆਸ ਵਿੱਚ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਦਸਤ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੂਲੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ 4% ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਪਾਚਨਸ਼ਿਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਮੂਲੀਜ਼ ਵਿਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੂਨ ਵਗਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ), ਪਿੱਤਲ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਜ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਤਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਿਕਦਾਰੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਦੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰੇ ਸਮਾਰੋਹ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੇਟੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੂਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਉੱਚ ਸੰਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.