ਫਿਫਟਬਾਲ-ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ
ਗੋਲੀਆਂ - ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਿਮਿਓਲਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੀਬੱਕਰ ਲਈ ਫਿੱਟਬਾਲ-ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ:
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਵੈਸਟੀਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫ਼ਿਟਬਿਲ-ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਿੱਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੌਡਲਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਟਰੇਨਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਬਕ ਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਨਿਰਮਾਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮੂਵਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ:
- ਹੱਥਾਂ 'ਚ ਉਭਾਰਿਆ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਚੱਲੋ;
- ਪਾਸਿਓਂ ਪਾਰ ਕਰੋ;
- ਫਿਟਬਾਲ ਨੂੰ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਹਰਾਇਆ;
- "ਸੱਪ" ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ.
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਕਲਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੇਂਦ ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲੇਟਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਫੈਲਾਇਲ ਤੇ ਸੁੱਟੋ, ਇਸਦੇ ਉਪਰ ਹਰੇਕ ਪੈਰ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਸਤਕ ਦਿਓ;
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਫਿਟਬੋਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;
- ਮੇਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਘੁਮਾਓ, ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਸ਼ੈਲ ਨੂੰ ਘੁਮਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਹ ਸਕੀਮ 4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ.