ਐਸਪਨ ਕਮਰ

ਪਤਲੀ, ਬੇਸਹਰਾ ਕਮਰ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੱਛੀ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਲੜਕੀਆਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਰੁਝਾਣਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੋਵੇ.

ਅਸਾਂ ਕੋਮਲ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

"ਅਣਗਿਣਤ ਕਮਰ" ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਆਪਣਾ ਅਰਥ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅੱਸਪੇਨ ਕਮਰ ਵਾਲੀ ਲੜਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈਿਪਸ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਖੁਦ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇਹ ਕੇਵਲ ਨਾਵਲ 60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ 100 ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਨ ਕੀਤੇ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਧਾਰਨ (ਔਸਤ) ਸਰੀਰਿਕ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਕਮਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: "ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘਟਾਓ 100" ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, 175 ਸੈਮੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਮਰ ਲਗਭਗ 75 ਸੈਮੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅੱਸੈਨ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ - ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਇਸ ਸਮੀਕਰਨ ਦਾ ਅਰਥ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ 0,6-0,7 ਹੈ. ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਉਲਟ ਕਰਨਾ ਅਰਾਜਕਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਮਾਦਾ ਕਮਰ ਦੀ ਖਿੱਚ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਲਾਦ ਨੂੰ ਗਰਭਪਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਇੱਛਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਿਲਯੂਟ ਬਨਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਸੁਧਾਰਨ ਸਿਨੇਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌਰਟਸ ਵਿੱਚ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਕੌਰਸੈੱਟ (ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ) ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਪੇਟ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੌਰਸੈਟ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਹੇਠ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਪਾੜਨਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਸੋਹਣੀ ਹਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸੰਦ ਦੀ ਬਜਾਏ corset ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਸਾਂਨ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਕਮਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਚੁੱਕਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣਾ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਗੋਲਿਆਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਜੋਜੇਿੰਗ, ਬਾਈਕਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ, ਸਰਫਿੰਗ, ਰੱਸਾ ਜੰਪ ਕਰਨਾ, ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ (ਟੈਨਿਸ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਫੁਟਬਾਲ, ਵਾਲੀਬਾਲ) - ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੋਡ ਹਨ.

ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਵਕਰਪਾਊ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5-2 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ) ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧਾ ਭੋਜਨ ਲਓ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20-30 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਹੀ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕਮਰ (ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਚਿੱਤਰ) ਸੁੰਦਰ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਟ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਆਟੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਇੰਡਸਟਰੀਅਲ ਪ੍ਰੋਬੈਕਸ਼ਨ, ਮਿਠਾਈ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਓ.

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਇਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪੇਟ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਮੱਸਜੀਆਂ, ਲਪੇਟੇ, ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ - ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬੁਰਿਆ ਸੈਲੂਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ - ਪਟਾਉਣਾ, ਐਲਪੀਜੀ, ਦਬਾਓਰੇਪੀ, ਮੈਸਰੀਪਰੇਟ, ਵੈਕਯੂਮ ਮਸਾਜ - ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ (ਬਿਊਟੀ ਸੈਲੂਨ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ) ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਣ.

ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੌਰਲ ਡੈਕੋੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਤੋਂ ਘੜਦੀ ਹੈ - ਨੈੱਟਲ, ਕਲਲੈਂਡੁਲਾ, ਲਾਈਮੀਨਰੀਆ, ਜੈਨਪਰ, ਕਰੈਰਟ. ਸ਼ਹਿਦ, ਮਿੱਟੀ, ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸੋਹਣੀ ਅਪੇਨ ਕਮਰ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਤੋਹਫਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਉਸਦੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ