2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਰੂਸੀ ਮੂਲ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੰਚ ਇਰਿਨਾ ਸ਼ੇਕ ਨੇ ਆਪਣਾ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾਇਆ. ਇਹ ਮਾਡਲ 32 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਮੌਕੇ ਮੈਗਨਲਾ ਹੇਲੋ! ਸ਼ੇਿਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਵਿਊਰ ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਇਰੀਨਾ ਇੰਨੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਫਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਸ਼ੀਿਕ ਦੇ ਕਈ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਰੀਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੀਡ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਰੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੀਿਕ ਨਾਲ ਗੱਲ-ਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਡਲ ਇਸ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਹਨ, ਇਰੀਨਾ ਨੇ ਕਿਹਾ:
"ਸ਼ਾਇਦ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਾਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮੇਰਾ ਬਚਪਨ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਾਦੀ ਕੋਲ ਲੈ ਗਏ. ਉਸਨੇ ਸੁਆਦੀ ਡੰਪਿੰਗ, ਕਟਲਟ ਅਤੇ ਪਾਈ ਪਕਾਏ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁਸ਼ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਮੈਂ ਅਮਰੀਕਾ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਥੋੜੀ ਬਦਲੀ ਗਈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹੈਮਬਰਗਰ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਧੋਣਾ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੀਵਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਮੈਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ 2 ਲੀਟਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮੇਨ ਪਾਚਨ ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਨੈਕਸਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਆਲੂ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੈਵਿਕ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਭ ਮੈਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਹਾਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੋਂ ਚਮਕਣ ਲਈ ਵੀ. "
ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ
ਇਰੀਨਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮਾਡਲ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਸ਼ੀਿਕ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ:
"ਹੁਣ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭੋਗੇ ਜੋ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ ਹਰ ਸਵੇਰ ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ, ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ. ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜੀਯੂ-ਜੀਟਸੂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਾਗਲਪਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਪੀਲੇਅਮਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਆਨੰਦ ਵੀ ਮਾਣਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਦੋ ਅਭਿਆਸ ਮੇਰੀ ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. "
- ਕ੍ਰਿਸੀ ਟੈਗਨ ਨੇ ਇਰੀਨਾ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ "ਵਿਸ਼ਵ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਔਰਤ" ਕਿਹਾ
- ਕੈਨ ਫਿਲਮ ਫੈਸਟੀਵਲ ਵਿਚ ਇਰੀਨਾ ਸ਼ੇਖ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ
- ਵਧੀਆ ਜੋੜਾ: ਇਰੀਨਾ ਸ਼ੇਇਕ ਅਤੇ ਬਰੈਡਲੀ ਕੂਪਰ ਮੇਟ ਗਾੱਲਾ 2018 'ਤੇ
ਇਰੀਨਾ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫ਼ਿਕਰ ਹੈ
ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਸ਼ੇਕ ਨੇ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੋਹਣੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਰਤੋ. ਇਸ ਮਾਡਲ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ:
"ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਰਤੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਮੈਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਰੀ ਝੋਟਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਨੈਕਲਾਈਨ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਉਪਾਅ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਝੁਰਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੁੱਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਉਪਚਾਰ, ਜੋ ਮੇਰੇ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਬੈਗ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੈ ਇਸਦੇ ਬਗੈਰ, ਮੈਂ ਸੜਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿੰਡੋ ਠੰਢੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੂਰਜ ਅਚਾਨਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਯੁਵਕਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਣ ਲਈ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ 100% ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤੇਲ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਡਰੇਨੇਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਵਾਨ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੈਨਡ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ. "