ਉਸ ਦੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁੱਝ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਇੰਨਾ ਦਰਦ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ? ਤਲਾਕ , ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬ੍ਰੇਕ ਵਾਂਗ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪਤਨ ਵੀ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਬੰਧ ਉੱਚੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਪਿਆਰ, ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਉਮੀਦ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਦੁੱਖ.
ਫਸਟ ਏਡ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਤਹਾਸ਼ਾ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਆਦਤਾਂ, ਜੀਵਨ ਢੰਗ, ਘਰ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਇਲਾਕੇ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉ ਜੋ ਸੱਚਮੁਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਵਿਛੜਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਧਣ ਦਿਉ, ਵਿਲੱਖਣ-ਮੈਡੀਕਲ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ ਤੇ ਦੇਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ, ਤੂਫਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿਉ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਹੈ. ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਦਲੀਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਜੀਵਿਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਣ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਨ.
ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਸਾਇਣਕ ਤਰੀਕੇਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਯੋਗਾ ਉੱਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ. ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਓ, ਖਾਣਾ ਖੋਲੋ.
"ਅਲਵਿਦਾ" ਨਾ ਕਹੋ
ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫਰਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸੰਪਰਕ ਘਟਾਓ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ, ਵਕੀਲਾਂ ਅਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ) ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸਾਫ ਸਫ੍ਹੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.