ਸਿਆਰਾ ਦੇ 31 ਸਾਲਾ ਗਾਇਕ, ਨ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਗੀਤਕਾਰ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੂਜਾ ਬੱਚਾ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ - ਸਿਨੇਨਾ ਨਾਂ ਦੀ ਕੁੜੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗਾਇਕ ਨੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 27 ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ. ਅੱਜ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੀਅਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.
ਗਾਇਕ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅੱਜ, 31 ਸਾਲਾ ਗਾਇਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ Snapdragon ਅਤੇ Instagram ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੇਜ਼ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਪੋਸਟ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸੀਆਰਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕਈ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ 'ਤੇ ਗਾਇਕ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਖੜ੍ਹੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਛੋਟੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਪੋਜੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ. ਫੋਟੋ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਸੀਆਰਾ ਨੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਿਲਾਲੇਖ ਬਣਾਏ:
"ਮੈਂ ਇਕ ਬੇਤੁਕੀ ਅਤੇ ਮਕਸਦ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਹ 27 ਕਿਲੋ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੇ ਵਿਚ ਵਸ ਗਏ ਸਨ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸ਼ਬਦ ਖਿਡਾਉਣੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜਨਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੈਂ 9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ! ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਜਿੱਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਉਂ ਬਣਾਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਫੋਟੋ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਂ 4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਫਲ ਹੋਵਾਂਗਾ. "
- ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਟੇਲਰ ਸਵੀਫ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ
- ਸੀਅਰਾ ਪਾਂਡੋਰਾ ਦੇ ਰਾਜਦੂਤ ਬਣੇ
- ਸੀਆਰਾ ਨੇ ਰਸਲ ਵਿਲਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧੀ ਦੀ ਫੋਟੋ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ
ਸਿਰਾ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੈ
31 ਸਾਲਾ ਗਾਇਕ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਫਰਥਰ ਦੇ ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਗਈ ਸੀ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ 30 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਰਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਫਿਰ ਸੀਆਰਾ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 27 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਅਪੀਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਨ:
"ਪਹਿਲੇ ਜਨਮ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਿੱਛੋਂ, ਮੈਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ, ਮੈਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ. ਕਲਾਸਾਂ ਤਕਰੀਬਨ 3 ਘੰਟੇ ਚੱਲੀਆਂ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਿਤਾਇਆ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਉੱਪਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਗਿਆ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਅਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ. ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ 2 ਘੰਟੇ ਚੱਲਿਆ.ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸੀ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਚਤਰਾਈ ਹੋਵੇ. ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੰਤਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੱਤੀ: "ਭੋਜਨ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ." ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਗਿਆ. "
ਅਜਿਹੇ ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਪੂਰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੀਅਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਉਸ ਦੇ ਪਤੀ ਰਸਲ ਵਿਲਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸੀਆਰਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ, ਸਗੋਂ ਸਹੀ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ.