ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਤੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਉਸ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਜਿਸ ਨੇ "ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ." ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨਾ ਪੀਓ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਦਮ 1
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਅਖੀਰਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੁਟਾਲੇ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਬਕਾ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਕਈ ਵਾਰ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡਾਇਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਚਾਨਕ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਫੋਨ ਨੰਬਰ, ਈ-ਮੇਲ ਪਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਪਰਕ ਭੁੱਲ ਜਾਓ.
ਕਦਮ 2
ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਧਾਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: "ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾ ਰੱਖੋ." ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸ੍ਰੋਤਾ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਧਾਗਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਝ ਹੀ. ਜੇ ਸ੍ਰੋਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਉਸ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਚੀਰ ਕੇ ਸੁੱਟੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਨਰਮ ਖੁੱਡਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰੋ, ਡਾਰਟਸ, ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਕੋਨੀ ਤੋਂ ਸੁੱਟੋ (ਕੇਵਲ ਰਾਹ 'ਤੇ - ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਾ ਰੱਖੋ), ਕੁਝ ਵੀ.
ਕਦਮ 3
ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ? ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ. ਉਸ ਪੁਰਾਣੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਅਸੀਂ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਲਮ ਪਲੁਟੇਸ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ, ਘਟਾਓ ਅਕਸਰ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਪਸੰਦ ਤੀਵੀਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਲੱਭਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮਤਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਰਾਖ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਕਦਮ 4
ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਰੁਕੋ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰੋ. ਜੀਵਿਤ ਰਹੋ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ ਜੋ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੰਗ ਨਾ ਉਡਾਓ. ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਭਰ ਦਿਉ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਾਰਕ (ਦੁਕਾਨਾਂ), ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਲਾਸਾਂ (ਕਟਾਈ ਅਤੇ ਸਿਲਾਈ ਦੇ ਸਰਕਲ ਵਿੱਚ, ਪਲਾਸਟਿਕਨ ਤੋਂ ਮੋਲਡਿੰਗ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ) "ਕਾਰੋਬਾਰ" ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੋਈ ਉਦਾਸ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਨਾਟਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ
ਕਦਮ 5
ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ, ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲਈ ਕਮਰੇ ਹਨ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਸਿੱਖੋ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਕ ਕੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਕਾਪੀ, ਇਕ ਗਰਮ ਕੈਫੇ ਵਿਚ ਚੱਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲਾ ਇਕ ਕਤਲ, ਇੱਕ ਬਟਰਫਲਾਈ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਿਪੋਰਟ. ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹੈ. ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਮੁਸਕੁਰਾਉਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮੁਸਕਰਾਵੇਗਾ.