ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਗਲਤ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਅਢੁਕਵੇਂ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਲਈ, ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਲਈ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਆਇਰਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ?
ਅਕਸਰ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: "ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ?".
ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ:
- ਅੰਡਾ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਲੇਸੀথਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸਹੀ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ
- ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ ਓਮੇਗਾ 3 ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ (ਵਾਲਨਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ) ਦੇ ਨਾਲ, ਮੱਛੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਉਗਾਈਆਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਖੱਟੇ, ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਚੜ੍ਹਿਆ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ.
- ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਕੁਦਰਤੀ ਖਮੀਰ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਜੁਆਇੰਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਕਣਕ ਦੀ ਸਾਰੀ ਰੋਟੀ, ਰੋਟੀ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਨਾਜ, ਛਾਣ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਆਇਓਡੀਨ, ਪਿੱਤਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.