ਸਕੂਲ ਤੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਹਨ. ਇਹ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਡੈਂਟਲ ਫਲੱਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਸਮੇਂ ਹਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਯਾਦ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.
ਠੀਕ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ?
ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਢੁਕਵੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਤੋਂ ਭਾਵ 3 ਮਿੰਟ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਵਾਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ, ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੂਟ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ. ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਭਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ, ਵੀ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਕਣ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਚਿੱਟੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਲ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਚੁਣਨ ਲਈ ਟੂਲਬ੍ਰਸ਼ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸਹੀ ਸਾਈਜ਼ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਮਹਾਰਾਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੁੱਟਬ੍ਰਸ਼ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬ੍ਰੈਸ਼, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬੁਰਸ਼ ਦੰਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਟੁੱਥਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਲਾਗਤ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਗੰਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ. ਪਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਬੂਟੀ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਟੂਥ ਬ੍ਰੱਸ਼ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਡੈਂਟਲ ਫਲੱਸ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਨਾਲ ਹੀ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਦਸ਼ਾ ਵਿਚ ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਡੈਂਟਲ ਫਲੱਸ ਜਾਂ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ ਅਤੇ ਗੱਮ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਥਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਡੈਂਟਲ ਫਲੱਸ ਲਓ, ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ 50 ਕੱਟੋ. ਅਸੀਂ ਥੰਮ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 10 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਖਿੰਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਥੰਬਸ ਨਾਲ ਥਰਿੱਡ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਨਾ, ਹੌਲੀ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ sawing ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ. ਥਰਿੱਡ ਨੂੰ ਮਸੂਮਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤਕ ਫੈਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ. ਥਰਿੱਡ ਦੇ ਹਰ ਭਾਗ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਸਪੇਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਥ੍ਰੈਡ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਣਉਲਾਘਾ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਅਜੇ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ
- ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜਿਗਰ, ਬੀਨਜ਼, ਮੱਛੀ, ਬਾਇਕਹੀਟ, ਬੀਫ, ਆਲੂ, ਨਟ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਕਰੰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਵੇਗੀ.
- ਹਰ ਕੋਈ ਬਰਫ-ਚਿੱਟੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲੋਕ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਫ਼-ਚਿੱਟਾ ਦੇਣਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੋਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਲ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਲੇ ਨਾਲ ਦੰਦ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੰਦ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਇਸ ਸੰਦ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਲਿਆਇਆ ਜਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਟਾਰਟਰ ਅਤੇ ਕਰਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਖੁਸ਼ਕ ਘਾਹ ਘੋੜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੰਦ ਬਰਤ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਡ਼ਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.