ਸਾਲ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਜਿਗਿਆਸੂ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਮਰ ਤੇ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਮਧੂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੀਨੂੰ "ਬਾਲਗ" ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਮ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ.
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਨਾਲੋਂ?
ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਲ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ:
- ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਕੁਝ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
- ਸ਼ਹਿਦ
- ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ
ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ:
- ਅਨਾਜ;
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਫਾਲਤੂ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ
ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਰਣੀ ਹੈ ਪਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਜੀ ਵੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਿਆਦਾ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ.
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵੰਡ, ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਜੋਗ ਅਤੇ ਭਾਗ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਟੁਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦਲੀਆ, ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਫਲ ਮਿਠਾਈ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੋਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਮੱਛੀ ਦੇਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ - ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਪੁਣੇ ਤੋਂ ਘੱਟ
- ਪਰਚ ਨਦੀ;
- ਪਾਈਕ ਪੈਚ;
- ਸਾਈਡ;
- ਹੇਕ;
- ਪੋਲੌਕ;
- ਹਾਡੌਕ
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਖਾਉਣਾ ਹੈ?
ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?
ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪ੍ਰਤੀ ਫੀਡ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਦਲੀਆ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ 150 ਮਿਲੀਲਿਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਇਕ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
- ਮੀਟ ਪੁਰੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - 60 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕ
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੱਛੀ ਫਿਲਲਾ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯੋਕ 7-9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ- ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ½ ਭਾਗ.
- ਫਲ ਪਰੀ ਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ.
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਖੁਰਾਕ
ਹਰ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੰਜ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਸਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਲੱਕੜ" ਅਤੇ "ਉੱਲੂ" ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ "ਲਾਰਕਸ":
- 6:00 - 7:00 - ਮਨੁੱਖੀ ਦੁੱਧ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਜਾਂ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ;
- 9: 00-10: 00 - ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ;
- 13:00 - 13:30 - ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ;
- 16:30 - 17:30 - ਡਿਨਰ;
- 20:00 - 21:00 - ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲਵਾਂ.
"ਉੱਲੂ" ਦੇ ਬੱਚੇ:
- 9:00 - ਮਨੁੱਖੀ ਦੁੱਧ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਜਾਂ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ;
- 11:00 - 12:00 - ਇੱਕ ਦਿਲ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ;
- 15:00 - 15:40 - ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ;
- 18:30 - 19:30 - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣੇ;
- 21:30 - 22:00 - ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਬਦਲ.
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ - ਮੀਨੂੰ
ਚਾਹੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਮੇਨਿਊ ਵਿਚ ਵਧ ਰਹੇ ਨਿਆਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਰਹੇਗਾ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਵਿਧੀ- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਖਾਣੇ, ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਭੋਜਨ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਤਲੇ ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ. ਭਾਫ ਪ੍ਰਾਸੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ
- ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰੀੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਉੱਪਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ
- ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ½ ਚਮਚਾ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ, ਜੂਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਬੱਧੀ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਸਖ਼ਾ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ. ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ 1000/1200 ਕੈਲੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 115 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਬੀ ਜੇਯੂ ਨੂੰ ਸਕੀਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 3.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ;
- ਚਰਬੀ - ਕਿੱਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ 5.3 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਕਿੱਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ 13 ਗ੍ਰਾਮ.
ਪੰਜ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੀਵ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਦਿਨ ਲਈ 950-1000 ਕੇcal 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਕ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੀਨੂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ:
1. ਪਹਿਲੀ ਖੁਰਾਕ: ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ZZHM (200 g) - 130-140 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
2. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ:
- ਦੁੱਧ ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ (150 g) - 153 ਕੇcal;
- ਅੰਡੇ ਯੋਕ (8-10 ਗ੍ਰਾਮ) - 35 ਕੈਲੋਸ;
- ਬਿਸਕੁਟ ਬੇਬੀ (10-15 g) - 40-60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੀਅਰ ਪੁਰੀ (50 ਗ੍ਰਾਮ) - 25-27 ਕਿਲੋ ਕੈ.
3. ਲੰਚ:
- ਇੱਕ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ (100 g) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਹਰ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀ ragout - 36 kcal;
- ਵਹਾਲੀ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚੌਲ (50 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਾਲੇ ਵੇਲਬਲ - 57 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਲ;
- ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ (8-12 ਗ੍ਰਾਮ) - 27 ਕੈਲੋ.
- ਮਿਠਾਈ ਬਾਇਓਟੋਵਰੋਕਕ "ਥੀਮ" (40 g) - 45 kcal;
- ਕੇਲਾ (40 ਗ੍ਰਾਮ) - 39 ਕੈਲੋਲ
4. ਡਿਨਰ:
- ਇੱਕ ਮਾਂਗ (50 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦੇ ਰਸੋਈਏ - 70-80 ਕੈਲੋਲ;
- ਕੇਫ਼ਿਰ 2.5% (150 ਮਿ.ਲੀ.) - 70-75 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੇਬ ਪਿਰੀ (50 ਗ੍ਰਾਮ) - 41 ਕੈਲੋ.
5. ਆਖਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਦਲ (200 g) - 130 - 140 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪੋਰਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਪਨੀਰ - 180-220 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਾਂਗ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਅੰਡਾ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਦਰਮਿਆਨੀ ਖੰਡ - 20 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਸੁੱਜਣ ਲਈ ਮਾਸਕ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ-ਜਾਲੀਦਾਰ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਘੁਲਦਾ.
- ਅਸੀਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ.
- ਨਤੀਜਾ ਪੁੰਜ cupcakes ਲਈ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ 170 ° C 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ.
ਬਾਲ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ - ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਮੇਨੂ ਦੇ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਪਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਪਕਵਾਨ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਰਣੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਿਹਲਾਂ ਨਾਲ ਪਿਹਲਾਂ ਹੀ ਿਸੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣਾ ਿਬਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਈਵ ਦਾ ਚੌਥਾ ਹਿੱਸਾ
ਅਣਵਿਆਪਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ:
- 6:00. 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬੇਬੀ ਭੋਜਨ ਪਹਿਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
- 9: 30-10: 00. ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਮੱਖਣ (5 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮਿਠਾਈ - 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਲੇ
- 13: 00-14: 00. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਪ (150 ਗ੍ਰਾਮ), ਸਕੁਐਸ਼, ਕੌਲੀ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਪਰੀ (80 ਗ੍ਰਾਮ) ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿੱਟੀ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਵਾਜਬ ਹੈ.
- 17: 00-18: 00. ਕੁੱਕ (50 ਗ੍ਰਾਮ), ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ 2-3 ਟੁਕੜੇ "ਹੈਨਜ਼" ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.
- 21: 00-22: 00. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ 200-210 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਖੁਆਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਬੀਫ ਬਰੋਥ - 400 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਲੂਣ - 1 ਚੂੰਡੀ;
- ਆਲੂ - 1 ਕੰਦ;
- ਗਾਜਰ - ½ ਪੀ.ਸੀ.
- ਉਬਚਿਨ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗੋਭੀ - 80 g
ਤਿਆਰੀ
- ਛੋਟੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਛੋਟੀਆਂ ਫੈਲਰੇਸਕੈਂਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਰੋਥ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਮੀਡੀਅਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਸੂਪ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਜੀ
ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਬਦਲ ਤੇ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ "ਕੁਦਰਤੀ" ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਤਰ ਕੇਵਲ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- 6:00 - ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ
- 9: 30-10: 00 - ਦਲੀਆ (150 ਗ੍ਰਾਮ), ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਜਿਗਰ (10 ਗ੍ਰਾਮ), "ਕਿਸਾਨ" ਤੇਲ (5 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਜਰਨਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
- 12: 30-13: 30 - ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਛੀ (40 ਗ੍ਰਾਮ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ (60 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਮੀਟ ਕੱਟਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਨਾਲ ਸਜਾਓ. 10 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਲਈ
- 17: 00-18: 30 - ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪੋਰਸੋਲ (50 ਗ੍ਰਾਮ) ਜਾਂ ਦਲੀਆ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- 21: 00-22: 00 - ਛਾਤੀ ਤੇ ਲਗਾਓ .
ਜੋੜੇ ਸਟੈਕਸ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਟਰਕੀ ਮੀਟ - 120 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ - 1 ਚੂੰਡੀ;
- ਕੋਰਗੇਟ - 35 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼-ਸਿਲਾਈਪ - 15 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪਲਾਇਲ ਇੱਕ ਕਰੀਮਲੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸਲੂਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਕੱਟਟੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟੀਮਰ ਵਿਚ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ.
- ਭਾਫ ਮਣਕੇ ਖਾਣਾ 20 ਮਿੰਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮੰਡੀ
ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਨ੍ਯੂ ਵਿੱਚ ਵੰਨ ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਟੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਧਾਉਣ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਚਮਚਾ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅੱਧੇ ਚਮਚਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.