ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਨਮ ਲੈਣ ਤੇ, ਹਰ ਬੱਚਾ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਖੋਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇੰਦਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੌਖੀ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੋਟਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਹਿਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਾਕਾਂ ਨੇ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕਈ ਸਾਧਾਰਣ ਅਸੂਲ ਹਨ ਜੋ ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਲਣ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ;
- ਦੂਜਾ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਤੀਜੇ, ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. 1 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਚ, ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ;
- ਅਤੇ. ਚੌਥਾ, ਜੇ ਬੱਚਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਪਾਓ - ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਲਈ 1 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ. ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਗੋਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬੰਨ੍ਹੋ ਅਤੇ ਘੁੱਲੋ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹਿਰਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. 5-10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪੋਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਗੈਸਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਰਿੜਕਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਲੱਗ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ.
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਸਾਜ ਆਂਗਲਜ਼ ਦੇ ਏੜੀ ਅਤੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਸਾਉ.
1 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 4 ਤੱਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
2, 3 ਅਤੇ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਵਿਵਿਧ ਹੈ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸੱਜਾ ਲੱਤ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਪੁਜਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਛੂਹੋ. ਖੱਬੇਪਾਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਛੂਹੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਸਿੱਧੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸਤੋਂ ਬਾਦ, ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, ਆਪਣੇ ਕੱਛਾਂ ਹੇਠ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਂਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਰੱਖੋ. ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਟਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਸਰਕ ਚੱਕਰ ਲਗਾਓ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਸੁਚਾਰੂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
5 ਅਤੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
5-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਨਵੇਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰੋ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਸਹੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਕੋਨ ਵਿਚ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਝੁਕਾਓ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਕੋਨੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਉਹੀ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਤਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਓ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਹਥੇਲੀ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ. ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਏੜੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਬਾਅ ਦਿਓ.
5 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਾਲ 'ਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਮਨੇਸਟਿਕ ਬਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ੂਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀ ਸਹੀ ਗਠਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨਾਲ ਕਈ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਟੁੰਬਿੰਗ, ਟੋਸੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕੇਵਲ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.