ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੰਦ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਲੜਕੀ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ" ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: "ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦਾ," ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਉ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ.
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜਨਰਲ ਕੇਸ
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਪਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ - ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਗੈਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਸਸਾ, ਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਚੂਇੰਗਮ ਵੇਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਵੇਰੇ, ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਣੂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਚਿਊਵਿੰਗ ਗਮ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਆਖਰੀ ਸਹਾਰਾ ਵਜੋਂ ਹੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਦੁਬਾਰਾ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ).
ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਹੈ:
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹਰੀਜ਼ਟਲ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਚੱਕਰੀ ਦੇ ਮੋਸ਼ਨ ਵੀ ਬਣਾਉਣੇ.
- ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਵੱਡੇ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਨਰਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਵਾਪਸ ਦੰਦਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਲਈ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਾਈਡ ਸਾਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅੰਦਰ ਜਾਉ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤੇ ਜਾਓ ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਪਲਾਕ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੀਭ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਲਟੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਲਿਪੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਅਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਸਿਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
ਬ੍ਰੇਸ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੰਦ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਫਾਈ ਤਕਨੀਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ. ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਭਗ 45 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਦੰਦ ਤੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਬਰੈਕਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਕੋਣ ਤੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਖਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਬ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਉੱਪਰੋਂ ਦੰਦ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ. ਦੰਦ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਹਰ ਦੰਦ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਖੁਦ ਹੀ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੇਖਣਾ ਹੈ.
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਫਲਾਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬੰਨ੍ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਪੇਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਥਰਿੱਡ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੈਂਟਲ ਫਲੱਸ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (ਲੱਗਭੱਗ 50 ਸੈਮੀ).
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੰਦ ਪਾਊਡਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਸਲੀਰੀ ਵਾਂਗ ਬਣ ਜਾਵੇ. ਫਿਰ ਇਹ ਸਲੂਰੀ ਟੁੱਥਬੁਰਸ਼ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.