"ਫਾਸਟ-ਜੇਲ" ਬਾਰੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿੱਥੇ ਦਾਦਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਜਿਵੇਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਦੇਈਏ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਪਾਸ ਹੋਣ ਪਰ ਇਹ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਠੰਡੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ: ਕਾਰਨ
ਇਸ ਲਈ, ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਸਮੁੱਚੇ ਸਮੁੰਦਰ ਆਓ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ:
- ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਸੁਣੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਖੇਡ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਅਚਟਵਿਟਿਨੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਲੇਕਟੇਕ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਖੜੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਲੋਡ ਵਾਜਬ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਮੌਸਮੀ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਕਾਨਾਂ ਦੇ ਪਲਾਟ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਗੈਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੇਹੱਦ ਸਰੀਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰੋ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਸਖਤ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਈਪਰਥਰਮੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਜਿਹੇ ਦੁਖਦਾਈ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਡਰਾਫਟ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਨਿੱਘਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
- ਆਮ ਠੰਡੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਵਿੱਚ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਫਲੂ, ਏਆਰਡੀ ਜਾਂ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਓ ਅਤੇ ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋ.
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਖਾਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਹਾਰ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਸਿਜਜ਼ ਵਿਚ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਸਥਾਨਕਰਣ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨਕ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੁੱਖੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੁਆਰਾ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੋਸ ਦੀ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਨੱਥੀ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੀ ਸਤਿਹ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕੁੁੱਲਹੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ, ਰੋਲਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓ.
ਦੂਜਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟ ਕੇ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਆਈਸ ਪੈਕ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਾ ਦਿਓ ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਾਈਪਰਥਾਮਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਰਫ਼ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਦੂਜਾ ਅਤਿ, ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ - ਇਹ ਨਿੱਘਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰਮ ਲੂਣ, ਗਰਮ ਰੇਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੀਟਰ ਪਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
ਬੇਸ਼ਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਪਕਾਉਣਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੋਭੀ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਪੱਤਾ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਲਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਮ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਦਾ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਸੋਢਾ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਇਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਥਾਂ ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਲੀਨ ਸ਼ਾਲ ਨਾਲ ਜੰਮੋ. ਲਗਭਗ 2 ਘੰਟੇ ਘਟਾਓ ਰੱਖੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ
ਜਾਂ 1 ਅੰਡੇ, 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਲਓ. Turpentine ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, l ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਦੁਖਦੀ ਥਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਉਨ ਦੇ ਸ਼ਾਲ ਨਾਲ ਲਪੇਟ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨਾ ਛੱਡੋ.