ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇਜ਼ਰਾਇਲੀ ਮਾਡਲ ਬਾਰ ਰਾਫੈਲੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ ਪਤੇ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਸਵੈਮਿਅਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਨੈਪਸ਼ਾਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਤਜਰਬਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ.
ਬਾਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ
ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ 31 ਸਾਲਾ ਰਾਫੇਲੀ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਂ ਬਣੀ ਮਾਡਲ ਨੇ ਲਿਵ ਅਜ਼ਰਾ ਦੀ ਧੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਉਸ ਪਲ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਰਫ 2 ਮਹੀਨੇ ਬੀਤ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਸ ਕੁੜੀ ਨੇ Instagram ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਤਾਇਨਾਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਸ ਨੇ ਇਕ ਪੱਕੀ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੂਟ ਵਾਲਾ ਪੂਲ ਵਿਚ ਜੰਪ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟਾਰ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਦਿਨ ਇਸ ਸ਼ਾਟ ਨੇ 40,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.
- ਬਾਰ ਰਾਫਾਈਲ ਨੇ ਇਕ ਧੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ!
- ਬਾਰ ਰਾਫੈਲੀ ਅਡੀ ਅਜ਼ਰਾ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਦੀ ਦੂਜੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਮੌਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਬਾਰ ਰਾਫੈਲੀ ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ
ਬਾਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ
ਇੰਨੀ ਸੁੰਦਰ ਮਾਡਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਈ ਘੰਟੇ ਲਈ. ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ:
"ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਦਾ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਮੈਨੂੰ TRX ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਸਟੇਪ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਤੇ ਛਾਲਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਂਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਪਾਇਲਟਸ, ਜੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਐਰੋਕਿਬ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. "
ਬਾਰ ਰੈਫਰਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵੀਡੀਓ (@ ਬਾਰਫੇਲੀ)
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਬਾਰ ਰਫੇਏ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦਿੱਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸੰਨ ਸੀ:
"ਜਦ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਰੀਰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜੇ ਦੇਖਿਆ. "
| | | |
