ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?

ਜਦੋਂ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ. ਪਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਉਹ ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਜਾਂ ਪੱਟਾਂ ਤੇ ਬਣੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਜਾਂ ਜਾਮਣੀ ਦੇ ਚਟਾਅ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਪੇਟ ਦੀ 18-19 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਤਿੱਖੀ ਵਾਧਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚੀਆਂ ਮਾਰਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹੇ

ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਾਰਤੂਗਈਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

1. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ : ਕਾਫ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਫੈਟ ਮੀਟ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਮਿੱਠੇ ਫਿਜ਼ੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਖ਼ਰੀਦੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਸਟ੍ਰੈਈ (ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੌਹਲੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਸੇਬ, ਸੈਲਰੀ, ਕੇਲੇ, ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ. ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ.
2. ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚੀਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਸਪੈਕਟਿਕ ਤੇਲ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ (10 ਚਮਚੇ) ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ (5 ਤੁਪਕੇ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਮਸਾਜ ਕੋਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਦਬਾਅ
3. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸੀਮਿਤ ਪਾਣੀ ਮਸਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਰੋ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲੋਚਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਿਕੜੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੇਟ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਮੀ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਲਗਾਓ.
4. ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਓ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋਡ ਕਰੀਏ. ਲੰਮੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਪੌਂਟੀਆਂ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ. ਫਿਰ ਦੁਬਿਧਾ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਉੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.